亜鉛最強

　なんかよくわからないけど，亜鉛は，カルシウムや豆類（フィチン酸）などで吸収が抑制されてしまい今最も不足しがちなミネラルといわれています。

　私は，牛乳や納豆などをよく食べるので，かなり亜鉛の吸収が妨げられているんじゃないかと思い，最近亜鉛のサプリメントをとるようになりました。
　亜鉛は，成長過程において重要な成分のようです。また，服用する場合，食間（食べてから二時間後）がいいらしいです。

　飲み始めておもったのは，よくわからない表現だとはおもいますが，自分が自分である認識が高まったような気がします。顔色がよくなったといったほうがいいのかもしれません。自分でもわかるくらい目がぱっちりしてます。（※必ずしも亜鉛を摂取することによってそうなるというわけではないとおもいますが，あくまで私の体験のもとで話しています。）


あと副作用なのか，舌が痛いです笑