今回は長座体前屈、手が足まで届くようになる方法を紹介していきます！
実践前の状態です…全く手が足に届いていません(^_^;) ここからどのようにして↓のようになれるか順を追って説明していきますね(o^-`)b
（２）: 床より高いものに座る。ヨガマットを丸めたものなどでOK！
私も実はつい最近まで長座体前屈がすごく苦手でした(--;) そこで、どうすればいいか通っているダンススクールの先生に質問してみました！ その教わった方法がすごく効果的だったので紹介したいと思います！
(１)：腰から背筋を伸ばせるようになるために壁にもたれて練習する。
腹筋を使うので意外と疲れます( ˊᵕˋ ;)
ヨガマットなかったのでビーズクッションでやりました(￣▽￣;)
（３）: 床より高いものに座ったまま長座体前屈を行う。まずは足首を掴めるようになるまで練習する。
（４）: つま先を掴めるようになるまで練習する。
（５）: かかとを掴めるようになるまで練習する。 これができるようになればもう大丈夫です！今度はそのまま床に座って練習してみましょう！
（７）: ポイントを確認していきましょう！
1.右尻と左尻がくっつきすぎない ようにする。
2.背筋を伸ばしてから前に倒れるようにする。
3.膝が床につくようにする。
私はまだ練習が足りていませんが本当に早く柔らかくなれるのでぜひ挑戦してみてください！
私も膝がつくようになるのと背中をもっと伸ばせられるように頑張ります(๑•̀ •́)و✧