おはようございます。
中に小豆が入っていて、レンジでチンするとホカホカ温かい。Leendeは国際ナチュラルセラピー協会認定校です。山梨県内では1校のみ→⭐︎⭐︎⭐︎
ここ1ヶ月近く、肩こり、首こりが酷くて、なかなか治りません。特に右側。
鎖骨の下辺りから肩にかけても、なんだか違和感があります。
パソコン、携帯に向かう時間が増えたからでしょうか。
さらに、左側は寝違えたみたいでこちらも痛い
車で左右確認するのが辛いくらい
ストレッチやマッサージを自分でしながら、肩、首周りをほぐすように心がけていますが、
週末は精油の力も借りて、体を温めて、血行を良くしたり、痛みを緩和するようにしました。
今回使った精油は、
ジュニパーベリー、ローズマリー。
温湿布にして、肩、首を温めました。
温湿布の方法
①洗面器などの容器にお湯を入れます。
②そこにエッセンシャルオイル(精油)
を1～2滴垂らす。
③タオルを洗面器に浸し、絞る。
④肩や首、腕や足などこりや疲れのある部分
に当てて温湿布をする。
精油の香りに癒されながら、温湿布の温かさにジワーっとこりがほぐれていきます。
マッサージだけではない精油の活用法の一つです。
同じように、お湯を冷たい水にかえると、冷湿布になります。急性の怪我や痛みで腫れがある時などは、冷湿布も役に立つかと思います。
精油のご紹介。
ジュニパーベリー
ヒノキ科
ウッディ調で温かみがあり、スモーキーな香り。ジュニパーベリーには、血液循環を促し、こり固まった筋肉を緩めてくれる効果があります。むくみ解消にも良い精油です。
心→ 嫌な気分やストレスを浄化してくれます。温かみのある香りで、心も温めてくれる感じ。
体→むくみ、冷え性、肩こり、腰痛、デトックス
肌→デオドラント作用。体臭、ニキビ、しみ、ヘアケアに。
禁忌→高濃度使用、腎臓病の方、妊娠中
寝る前には、こんなのも使ってます。
首、肩をジワーっと温めてくれて、
あぁ、気持ちいい
手軽に使えるから気に入ってます。
お知らせ
令和2年1月からアロマデザイナーコース生徒募集予定。