bonheur pilates(ボヌールピラティス)
インストラクターJonfaです
先日、西川口にて
出張ピラティスレッスンにでした
依頼があったのは
0歳～2歳までの子供達を持つママ達の集まり
今回は7名がレッスンを受講されました
アクティブなママ達
今回ピラティスが
初めての方ばかりだったので
できるだけ分かりやすく
簡単に
気持ちよく
を心がけレッスンをしました
日々の家事や育児での姿勢は
常に前屈みで背中が丸い
姿勢が悪いと分かっちゃいるけど
.......
てな感じですよね
なので今回は
しなやかな背骨&肩こり解消メニュー
ストレッチも兼ねて、背骨をあらゆる方向に動かしてみました
私は背骨を動かすと
絡まった糸がスルスルとほどけていくような感覚があります
スッキリ
気持ちいい～～～
肩こり解消メニューでは
「あああああぁぁぁあ～
」「いてててて
」「ぽかぽかしてきた
」の声がちらほら
普段体を動かせていない方は
ガッチガチでした
家でできるエクササイズもお伝えしたら
「やってみよ～
」とおっしゃって下さり嬉しかったです
ママ達は育児に家事に嫁業.....
毎日が目まぐるしく
自分の事は後回しのまた後回し
でも
ママが元気で美しくいられたら
家の中も明るくなるし
ママが元気だと嬉しい
ママがキレイだと自慢しちゃう
いい事しか起きませ～ん
今回、縁があり声をかけて頂き
感謝の気持ちでいっぱいです
ありがとうございました
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