笑顔可愛い。。。

朝寝終わって起きたらこの笑顔

たまらぁぁん





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散歩

早朝の散歩

よっちゃんが早くに仕事に行くから同じく早起き


6:20には家を出て公園に
朝早いからまだまだ暑くない
いい気候で散歩にはいい時間

早いから人も少ないし素っぴんでも問題ない

って事はなかった。。。


公園いったらめちゃくちゃおるやん。

人(おばちゃん)

人(おばあちゃん)

犬(だいたい小型でポメラニアン率高し)

人(おじいちゃん)

人(おっちゃん)

なにしてるんかなと思ってたら

ラジオ体操始まった。。


たぶん50人はいたな。


みんな健康的

ジョージと私は40分くらい歩いて私はイージートーンで汗を流す、流す、流す


滝。。。


ジョージはとくに喜んでない
こんなはずでは。。。

ブーたれてる。。


でも朝寝も昼寝もぐっすり


今もすぐ寝てくれてる


毎日できるだけ続けよ


今日はお姉ちゃんがきた
久々

私にはない鼻筋。。うらやましぃ


よし！今からラピュタ


おやすみジョージ

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アサイーバンザーイ

今日は朝からアサイースムージー


ハワイではあさごはんで有名なアサイーボウル


パン食べたいし、アサイースムージーの方に


コストコで買ったアサイーベリースムージーパック

アサイーベリースムージーパック １
牛乳(パックには豆乳て書いてます) 230ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
バナナ １本
ヨーグルト 適当 だいたいおっきなスプーン３杯くらい


でブレンダーにかけてスムージーに

うまーい

しかも超！女性に嬉しい効能

貧血によくなる私にありがたい、鉄分がレバーの３倍！
母乳に大事な食物繊維は、ごぼうの３倍！
ビタミンCも、レモンの３倍！
老化防止でよくきくアントシアニンとやらも赤ワインの10倍！

コストコのアサイーベリーはガラナエキスとかいうのが入ってるらしく疲労回復&滋養強壮にも良いみたいです


ババババ万能やん！！

色は良くないけど、万能スムージー

次のコストコ大量買い決定。。。






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