こんにちは、
りんです。
今日は、
あなたのダイエットが
続かない原因と、
続けられるようになるには
どうすればいいのか？
というお話をしていきます。
基本的に、
どんなに良いダイエット法を
実践していたとしても
継続できなければ
なんの意味もありません。
１週間とか１０日で
効果が出ることは
まずありえないですし、
人間の細胞は
２８日周期で生まれ変わっているので、
どんな美容法でも
ダイエットでも
４週間くらいは
続けてみないと
良いかどうかも分からない
と私は思っています。
なので是非、
「いつも３日坊主でやめてしまう」
「効果が出るか分からなくて結局続かない」
「時間がなくて毎日は出来ない」
と一回でも感じたことがある方は、
しっかり読んでいってくださいね。
以前私は、
自分がやっている
Twitterのダイエットアカウントで、
『あなたがもしダイエットを
失敗するとしたら、
原因はなんだと思いますか？』
というアンケートを
とってみたことがあります。
その時はなんとな〜く
聞いてみただけだったんですが、
面白いことに、
４２％もの人が
【面倒臭くて怠けてしまったから】
という回答をしていたんです。
ちなみに、その時の回答結果がこちら。
食べ過ぎとか、
ダイエット法よりも
圧倒的に『怠ける』という
感情に負けてしまう人が多い、
ということなんです。
実際私も
３日坊主のズボラ体質だったので
あまり偉そうなことは
言えないんですが・・・
でもこれは、
コツさえ掴んでしまえば
誰でも、どんな
面倒くさがりな人でも
直すことが出来るんです！
なぜかというと、
私自身の面倒くさがりな性格も
以前に比べると
かなり良くなり、
継続する力が着いたからです。
「りんさんだから出来たんじゃないの？」
と思われてしまうかもしれませんが、
そんなことはありません。
私は、
月間１５名〜２０名の方向けに
ダイエットプログラムを行い
サポートさせていただいてるんですが、
サポート期間が終わってからも
参加者の方は全員、
ダイエットを継続することができているんです！
なので、
やろうと思って真剣に取り組みさえすれば、
誰でも続ける力をつけることは出来るんです。
では、
そのポイントをご紹介していきますね。
＜続けるためのポイント＞
・明確にイメージする
・記録をつける
・誰かに宣言する（監視させる）
この３つです！
一つずつ、詳しく説明していきますね。
まず、一つめの
『明確にイメージする』
これは、
”痩せて理想の体型になっている自分”を
かなり鮮明に、
リアルに想像するということです。
人は、自分が「こうなる！」
と具体的にイメージしたものにしか
なることができないと言われています。
そして大事なのが、
『必ずそうなれる』と
思い込むこと。
例えば、
「太ももの間に隙間を作りたい」
のなら、
自分の脚がそうなっていることを
超具体的にイメージしてください。
そのイメージと
現実の脚にある違いを
なんとか変えようとして
頑張るようにもなるし、
目標が明確に
イメージできるから
モチベーションアップにも
繋がります。
二つめは、
『記録をつける』
です。
これは、
体重や、ボディサイズの
記録をつけていきましょう
ということです。
これが良い理由は単純に、
結果が出ているかどうか
数字で分かると、
効果が出ていれば
継続する力が湧いてきますし、
逆に効果が出ていない場合、
ダイエット法が間違っているのか
痩せない原因が何かあるのか
を意識するようになるからです。
ただ単に見た目の変化だけだと、
効果も分からず、やる気も湧かない。
数値的に効果が分かると
モチベーションも上がるのでオススメです♩
最後に３つ目の
『誰かに宣言する（監視させる）』。
一人だと続かない、
という人の根本的な問題は
期限がなくて、
やらなくても困る人がいないから
怠けたり、
やめちゃったりするんです。
だから、
自分から
周りの人に宣言したり、
友達とか
お母さんでもいいので、
体重やボディサイズを
LINEで送ってみるのもアリだと思います。
とにかく
誰かを巻き込むことで
監視してもらう環境を作っちゃう、
ということをやってみてください。
まとめると、
・明確にイメージする
・記録をつける
・誰かに宣言する（監視させる）
たった３つです！
まずは、今、
その場であなたの
理想の体型を思い浮かべることから
スタートしてみてください。
肌質とかまで
イメージできると最高です。
それから
他のポイントも
徐々にやっていってください。
特別、意気込みを
入れる必要もありません。
「やってみよ」
くらいの感覚で
うまくいくと思いながらやればいいんです。
気づいた時には
今までの自分が嘘みたいに、
きれいにシュッと
引き締まった脚の
あなたがいるはずです。
モテ美脚を一緒に手に入れましょう♡
りん