年末くらいから化粧品と食生活変えたら、肌の調子が良いんだよね～
ニキビがあんまりできなくなった
もう３月だし、これは自分に合ってるってことでOKだよねっ
やった～
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ここ３年くらい、肌の調子がすごく悪かったんだ～
皮膚科にも２年間くらい通ってて、塗り薬とかビタミン剤を処方してもらっててさ
前のブログにも載せてたんだけど、（コレとかコレとか。。。）
まず皮膚科に行くのが面倒臭くてさ。。。一般皮膚科は午前中だけ～とか、
で、薬塗るのも面倒だし、塗らなかったらまたできちゃうし、
薬飲むのも忘れちゃうし、いっぱい飲まなきゃだし、、、みたいな笑
食べ物の規制もされてて、タンパク質をいっぱいとりなさいって言われてたから、お肉をめちゃくちゃいっぱい食べてたの
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
でもやっぱお肉ばっかりに飽きちゃって笑
最近は、植物系のタンパク質（大豆系）とか野菜を食べてたの
まずは牛乳から豆乳にチェンジ
昔は紀文の豆乳でも味がついてるのしか飲めなかったんだけど、スジャータの豆乳はトローリしててなんか甘みがあって本当に飲みやすいっ
すごいおいしく飲めることが判明っ
しかも紅茶やコーヒーに豆乳を入れると、牛乳よりコクがでる気がするんだ～
それに気付いてからは、スタバでも豆乳にしてもらってる
賞味期限も結構保つんだよびっくり
そして野菜をいっぱい摂る
前はお肉と炒めるだけ、とかだったんだけど、ちゃんと一品サラダをつくることにしたの
あとは今話題になってるトマトジュースを飲んだり、トマト缶でミネストローネ風なの作ってよく食べてるっ
昔トマトは若返るって聞いた事あるな～と思って、さりげなく買ってみるようになったんだけど、脂肪燃焼にも効果があるかもって話題になり始めたよねっ
ラッキー一石二鳥
ちなみに、トマトジュースは無塩を選んだ方がいいよ～
コレ↓（あ、でも最近カルディで円高還元セール、アマゾンより安かったよ笑）
ごはんの時は炭水化物を摂らないっ
炭水化物はお医者さんからもだめって言われてたから、本当にあんま食べてないよ
ごはん、パン、パスタ、、、とか。
外食でどうしてもっていう付き合いの時は食べちゃうけどね～
そしてお菓子はぜえええええ～ったい、やめられないから、笑、その分ご飯の時の炭水化物を食べないようにしてるの
ローカーボダイエットになってたりして笑
後は普通の食生活だよ
たま～にお肉を食べると、やっぱりなんかニキビとかできちゃうから、レイはお肉がだめだったんだなあ～。。。
皮膚科の先生が言ってることも論理的には正しいんだろうけど、人間の体って本当に個人差があるんだなあ～と、実感したよ～
困ってる人がいたら、お医者さんのいってることを鵜呑みにするんじゃなくて、
自分に合った食生活を色々試して探してみるのオススメ
ニキビがあんまりできなくなった
もう３月だし、これは自分に合ってるってことでOKだよねっ
やった～
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ここ３年くらい、肌の調子がすごく悪かったんだ～
皮膚科にも２年間くらい通ってて、塗り薬とかビタミン剤を処方してもらっててさ
前のブログにも載せてたんだけど、（コレとかコレとか。。。）
まず皮膚科に行くのが面倒臭くてさ。。。一般皮膚科は午前中だけ～とか、
で、薬塗るのも面倒だし、塗らなかったらまたできちゃうし、
薬飲むのも忘れちゃうし、いっぱい飲まなきゃだし、、、みたいな笑
食べ物の規制もされてて、タンパク質をいっぱいとりなさいって言われてたから、お肉をめちゃくちゃいっぱい食べてたの
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でもやっぱお肉ばっかりに飽きちゃって笑
最近は、植物系のタンパク質（大豆系）とか野菜を食べてたの
まずは牛乳から豆乳にチェンジ昔は紀文の豆乳でも味がついてるのしか飲めなかったんだけど、スジャータの豆乳はトローリしててなんか甘みがあって本当に飲みやすいっ
すごいおいしく飲めることが判明っ
しかも紅茶やコーヒーに豆乳を入れると、牛乳よりコクがでる気がするんだ～
それに気付いてからは、スタバでも豆乳にしてもらってる
賞味期限も結構保つんだよ
びっくりそして野菜をいっぱい摂る前はお肉と炒めるだけ、とかだったんだけど、ちゃんと一品サラダをつくることにしたの
あとは今話題になってるトマトジュースを飲んだり、トマト缶でミネストローネ風なの作ってよく食べてるっ
昔トマトは若返るって聞いた事あるな～と思って、さりげなく買ってみるようになったんだけど、脂肪燃焼にも効果があるかもって話題になり始めたよねっ
ラッキー一石二鳥
ちなみに、トマトジュースは無塩を選んだ方がいいよ～
コレ↓（あ、でも最近カルディで円高還元セール、アマゾンより安かったよ笑）
ごはんの時は炭水化物を摂らないっ炭水化物はお医者さんからもだめって言われてたから、本当にあんま食べてないよ
ごはん、パン、パスタ、、、とか。
外食でどうしてもっていう付き合いの時は食べちゃうけどね～
そしてお菓子はぜえええええ～ったい、やめられないから、笑、その分ご飯の時の炭水化物を食べないようにしてるの
ローカーボダイエットになってたりして笑
後は普通の食生活だよ
たま～にお肉を食べると、やっぱりなんかニキビとかできちゃうから、レイはお肉がだめだったんだなあ～。。。
皮膚科の先生が言ってることも論理的には正しいんだろうけど、人間の体って本当に個人差があるんだなあ～と、実感したよ～
困ってる人がいたら、お医者さんのいってることを鵜呑みにするんじゃなくて、
自分に合った食生活を色々試して探してみるのオススメ
