こんにちは😃
着々と😈増えました笑
顎の横あたりにはニキビできましたが…スピリチュアル的には悪くない笑






早番から夕方まで勤務

前髪切りに行き
買い物して
自宅🏠戻り

また職場戻って
女子会びっくりマーク新年初です馬馬馬




 おねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがい


 


1/2は雪が降って☃️
ジム行って帰りは雪景色かなりの強さであっという間に駐車場の車は雪まみれ笑

母宅にまた行く予定を変更してガーンガーン
ケンタッキードライブスルーで買って帰宅した😈

私の分しか買いませんよ笑笑
食べてすぐに仮眠2時間半くらい⏰

うちはお正月🎍もお互いに干渉しないでマイペースに過ごし笑

食事は煮物やお雑煮など朝だけは提供するくらい笑

ゆっくり寝て起きたらせんと千尋がやってた📺

たくさん優勝🏆したと嬉しい連絡も入りました❤️おめでとう㊗️頑張ってたからほんと嬉しい😭

お祝いメッセージおくりました🥂
良かったですニコニコ
年始はご機嫌なはずです口笛口笛口笛

私はおねがい
深夜に起きて調理したりお風呂🛁入ったり笑



1/3は母🤱迎えに行きカラオケ🎤
新年🪅初カラオケ✨

ただ調子悪くて😭





写真はテキトーに笑笑


作ってもらいましたwww






泣きたいくらい調子悪い👎







踊りながら歌ってたグラサンま、毎回のことだけど笑










八つ頭の話しになるけど…。
毎年恒例だけど…年配の方剥けない人多いと思う。。。握力使うし滑るし💦

かぼちゃも大変だけどレンジで柔らかくできるし!
お惣菜であるからまだ良い!

ただ八つ頭はお惣菜ないし、、、季節限定だから冷凍品もない。

私に依頼して!
八つ頭剥きます笑
バイトしたいくらい笑

スーパーでさ、看板だして八つ頭剥けない人は買って剥いてもらうサービス🈂️あればいいと思わない??
お金払ってでも剥いてもらって食べたい人いると思うんだよね!






埼玉県なら依頼してくれたら近くならいくのにな笑笑

ただその場合一ついくらで剥くか?
1時間いくらか??
2つからじゃないと一つじゃ割に合わないかもねー笑

剥いたら冷凍保存出来るからねニコニコ

私は使い切りだけどねー!

私が作った八つ頭料理は皆さん全て食べたらしいです笑






良かったです!ありがとう😊


1/4は仕事始め頑張ります😭









こんにちは!

カラオケ🎤きてます笑

雪の1/2はケンタが夜ご飯 

辛口チキンフィレオバーガー🍔ポテト🍟

煮物、など食べました笑笑





しなやかな筋肉とエカ・パダ・シルシャーサナの世界






私ね!

前屈が苦手なんだけど💦

こんなのは出来る笑






前屈が苦手でも「首に足」はかけられるんだよね笑笑


その驚きの理由‼️



「前屈で手が床につかない…とか??自分は体が硬い」


と諦めていません??


実は、体の柔らかさには「方向」があるんです。


皆んなで柔軟やって思うのは笑



どこが柔らかいと、このポーズができるの? 


皆んなの疑問はてなマークはてなマーク


写真にある「首に足をかけるポーズ」ができるのは

実はびっくりマークびっくりマーク

「股関節の外側の柔らかさ」が天才的な証拠です笑


股関節の

「外旋(がいせん)」

膝を外に開く動きが非常

スムーズなんですニコニコ


お尻の筋肉の柔軟性

 お尻周りがしなやかなので脚が肩の後ろまでスッと回り込みます


では😭前屈が硬いのはなぜ?


前屈が苦手なのは

「膝を伸ばした状態」での柔軟性(ハムストリングス)が必要だから😭


一方このびっくりマークびっくりマークエカ・パダ・シルシャーサナ

ができるのは!以下の部分が超人的に柔らかいらしい笑

ポーズは「膝を曲げた状態」で行うので、前屈が苦手な人でも股関節の向きさえ柔らかければできてしまう「ヨガの不思議」なんですwww



実はアスリートにも最高の武器!

この「股関節の柔らかさ」は最高の武器になるみたいね?


低い姿勢が楽に取れる

ワイドスクワットとかかなり楽笑


1歩目の踏み出しが速くなる?

これは謎私にはわからない笑



体幹の軸がぶれなくなる

これは感じる片足でのバランス力は最高かもね笑



「前屈ができる=体が柔らかい」だけではありませんよ😈


自分の「得意な柔らかさ」を見つけるとニコニコスポーツももっと楽しくなるかもね??




朝はだいたい雑煮笑

1/3朝まではお雑煮です❣️





初ジムは友人と待ち合わせして!

脚と胸と柔軟とバイクやりました!


バイクは45分ね!






1/3はホームカラオケ🎤

買い物🛒

母と一日一緒ですひらめき頑張ります笑笑








こんにちは!


まだ記憶に残る夢は見てません笑



体重はこんなのですが…。






今はトレーニング中

もう少し頑張ってますニコニコ





おねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがいおねがい




2026年

🎍明けましておめでとう🎍


今年もよろしくお願いします🥺









もちろん!

💴宝くじ高額当選💴


今一番欲しいもの

 

 

 

 

 

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たぶん

人生変わるよね笑



3家庭のお雑煮

4家庭の煮物





下茹でしたり成形して煮て4時間⏰


お雑煮は1時間半⏰


片付けて😈6時間は立ちっぱなしだったけど…あえて椅子には🪑座らないで作ってました笑






姉と姪に届けておねがい食べてもらいましたキョロキョロ




姉宅行く前にニコニコ私は鍋

お餅ひとつでお雑煮食べて笑

私の煮物は3つだけだけど

かなりのサイズだから十分😈




 

 姉とパフェ食べてパフェ解散しましたニコニコ



私は初詣行く予定ないけど…神社姉は行ったようです絵馬





1/2は新年🪅初ジム行きます笑笑

行く前に母に煮物とお雑煮届けます笑



とりあえず頑張ってきます筋肉ダンベル筋肉







豊富も良い事も期待はしないけど!

なんとか病気🤢だけはならないように気をつけたいニコニコ


今日は母🤱宅

ジムトレ


買い物🛒母宅行きます❣️


ではおやすみなさい🌙まだ初夢見てない笑笑