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こんにちは!
カラオケ🎤きてます笑
雪の1/2はケンタが夜ご飯
辛口チキンフィレオバーガー🍔ポテト🍟
煮物、など食べました笑笑
しなやかな筋肉とエカ・パダ・シルシャーサナの世界
私ね!
前屈が苦手なんだけど💦
こんなのは出来る笑
前屈が苦手でも「首に足」はかけられるんだよね笑笑
その驚きの理由‼️
「前屈で手が床につかない…とか??自分は体が硬い」
と諦めていません??
実は、体の柔らかさには「方向」があるんです。
皆んなで柔軟やって思うのは笑
どこが柔らかいと、このポーズができるの?
皆んなの疑問![]()
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写真にある「首に足をかけるポーズ」ができるのは
実は![]()
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「股関節の外側の柔らかさ」が天才的な証拠です笑
股関節の
「外旋(がいせん)」
膝を外に開く動きが非常
スムーズなんです![]()
お尻の筋肉の柔軟性
お尻周りがしなやかなので脚が肩の後ろまでスッと回り込みます
では😭前屈が硬いのはなぜ?
前屈が苦手なのは
「膝を伸ばした状態」での柔軟性(ハムストリングス)が必要だから😭
一方この![]()
エカ・パダ・シルシャーサナ
ができるのは!以下の部分が超人的に柔らかいらしい笑
ポーズは「膝を曲げた状態」で行うので、前屈が苦手な人でも股関節の向きさえ柔らかければできてしまう「ヨガの不思議」なんです![]()
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実はアスリートにも最高の武器!
この「股関節の柔らかさ」は最高の武器になるみたいね?
低い姿勢が楽に取れる
ワイドスクワットとかかなり楽笑
1歩目の踏み出しが速くなる?
これは謎私にはわからない笑
体幹の軸がぶれなくなる
これは感じる片足でのバランス力は最高かもね笑
「前屈ができる=体が柔らかい」だけではありませんよ😈
自分の「得意な柔らかさ」を見つけると
スポーツももっと楽しくなるかもね??
朝はだいたい雑煮笑
1/3朝まではお雑煮です❣️
初ジムは友人と待ち合わせして!
脚と胸と柔軟とバイクやりました!
バイクは45分ね!
1/3はホームカラオケ🎤
買い物🛒
母と一日一緒です
頑張ります笑笑
こんにちは!
まだ記憶に残る夢は見てません笑
体重はこんなのですが…。
今はトレーニング中
もう少し頑張ってます![]()
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2026年
🎍明けましておめでとう🎍
今年もよろしくお願いします🥺
もちろん!
💴宝くじ高額当選💴
たぶん
人生変わるよね笑
3家庭のお雑煮
4家庭の煮物
下茹でしたり成形して煮て4時間⏰
お雑煮は1時間半⏰
片付けて😈6時間は立ちっぱなしだったけど…あえて椅子には🪑座らないで作ってました笑
姉と姪に届けて
食べてもらいました![]()
姉宅行く前に
私は![]()
お餅ひとつでお雑煮食べて笑
私の煮物は3つだけだけど
かなりのサイズだから十分😈
姉とパフェ食べて
解散しました![]()
私は初詣行く予定ないけど…
姉は行ったようです![]()
1/2は新年🪅初ジム行きます笑笑
行く前に母に煮物とお雑煮届けます笑
とりあえず頑張ってきます![]()
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豊富も良い事も期待はしないけど!
なんとか病気🤢だけはならないように気をつけたい![]()
今日は母🤱宅
ジムトレ
買い物🛒母宅行きます❣️
ではおやすみなさい🌙まだ初夢見てない笑笑






















