マグネシウムの役割
こんにちは。福山市ダイエット＆小顔サロン
ルココン松井です。
サロンで断トツで大人気のサプリ
それは
マグネシウム
マグネシウムは身体に必要なミネラルの一つで大切な役割があります
特に３０代後半くらいから体の中のミトコンドリア体系が変わり
エネルギーを産生するのが若い時と比べて低くなります
その結果疲れやすい、疲れが中々取れない、すぐに動けないなど体調の変化があります
厚生労働省のHPにおいても
マグネシウムは３００種類以上の酵素を活性化する働きがあり
筋肉の収縮や神経情報の伝達、体温・血圧の調整にも役立っています。
マグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか、
不整脈や虚血性心疾患、高血圧、筋肉のけいれんを引き起こします。
また神経過敏や抑うつ感などが生じることもありますと記載されています。
マグネシウムは体内で合成されないミネラルの一種なので
摂取してほしい必須ミネラルです
マグネシウムを多く含む食品
全粒穀物、海藻、豆類に多く含まれています
食品成分表から見るとマグネシウムを沢山含んでいるものは
あおさ
あおさは１００g中マグネシウムが3200ｍｇも含んでいます
でも、あおさって私は旅行中の朝食であおさのお味噌汁が出たり、
お土産で買って帰ったりする程度で毎日は取ってないというか、ほぼ食べてないかも
しかもあおさって意外と高いんですよね
しかもあおさ100ｇって戻すとどれだけの量になるんだろう
食べれる気がしない。
手軽に食べれる焼きのりだど100ｇ300ｍｇと１日の目安料は入っていますが、
焼きのり100ｇって・・・中々食べれません
日常的に食べれるものだと
マグロのお刺身だと100ｇ中45ｍｇ
絹ごし豆腐100ｇ中50ｍｇ
納豆１パック45ｍｇ
１日に必要な摂取目安は300ｍｇです
豆腐だと600ｇ
これも中々ですよね
マグネシウムは肌にも効果的です。
敏感肌やアトピー性皮膚炎の方も期待できます。
私の娘もアトピーがあり、今まで食事や良いというものを色々試してきました。
でも、薬以上の効果は実感できず。
薬を塗らないと悪化してしまい、悪化すると薬を塗る
ひどい時は一時的にステロイドも飲んだりしていました。
アトピーは腸内環境や色々なことがかかわるので一喜一憂です。
今も完全に治ってはいませんが、皮膚科の保湿剤は本人が痛い時があるということで
マグネシウムクリームは痛くないとマグネシウム配合のクリームを塗って保湿しています。
赤みがひどく出た時は精製水にマグネシウムを混ぜて塗布すると
赤みやかゆみが収まり、ただれなくなりました。
私もたまに皮膚炎のようにかゆみが出ますが、その時に塗ると痒みが落ち着きます。
やり方に興味がある方は直接聞いてくださいね。
そんなマグネシウムはダイエットにも大切です
マグネシウムを取ることで代謝をあげて痩せやすくなります。
逆に不足するとマグネシウムは３００種類以上の酵素活性にも関わっているので
痩せにくく太りやすくなりやすい
マグネシウムはメタボにも効果的とエビデンスも発表されています
若いときから意識して推奨量のマグネシウムを摂取している方は、
メタボリックシンドロームのリスクが最大31％低下することも2006年に臨床栄養疫学研究が報告しており、
その論文が高血圧の治療ガイドラインにも引用されています（He K, et al., Circulation 113:1675-82.2006. ）。
また、マグネシウムを一日100㎎多くとるごとに、メタボリックシンドロームのリスクが17％低下することも分かっています。（Dibaba D, et al., Diabetic Medicine doi:10.1111/dme.12537,2014. ）
中々目を向けにくかったマグネシウムですが実は体内にとって大事なんですよね。
サロンでも実際にマグネシウムをサプリで摂取すると
・睡眠がかわった（しっかり寝れるようになった）
・朝の重ダルさがなくなった
・背中のコリが違う
・芯が整う
・便秘がよくなった
・イライラしなくなった 等沢山のお声とともに、
取り入れられている方はリピートして続けられています。
そんな人気のマグネシウム
私がいつもお客様にお勧めしていたマグネシウム
今までは皆様にお伝えして、ネットなどで検索して個々に購入頂いていましたが、
販売元の担当者の方に取り扱わせて欲しいとコンタクトをとると
『単に売れるからとかでは売ってほしくない』
『なんでマグネシウムなのか？』等々聞かれ
私のマグネシウム愛、私の体験談、お客様の反応などを
あつく伝えサロンでも取り扱わせて頂けることとなりました
きちんと理解したうえで、必要な方にとって頂きたいので、
使い方などは、お客様のお食事等を伺わせていただいた上でサロンでは
必要な方に販売しています。
疲れやすい方、疲れが中々取れないという方は試す価値ありです。
ネットでも購入できますが、本当に必要なの？どんな風にとったらいいの?
サロンでは丁寧にお伝えしています
ご不明な点等はお問い合わせください
ご予約は２４時間受付のラインが便利です
