このお盆休みは、睡眠のリズムが
すっかり狂ってしまいました。
夜遅くまでパソコンに向かったり、
世界陸上を見てしまったり、
それで、起きる時間が遅くなります。
そして、お昼を食べると、
夕方どうしても眠くなってしまい、
1～2時間寝てしまいます。
ずっと家で過ごしているせいもありますし、
暑さのせいもあるでしょう。
本来は、午後10時～午前2時が
睡眠のゴールデンタイムといわれていますが、
すっかりこの時間を逃してしまっています・・・。
そのため、さらに体調がすぐれない、
なんてことにもなりがちです。
月曜日からは、また仕事が始まるので、
しっかりと睡眠をとらなければなりません。
猛暑がつづくようなので、
熱中症や夏バテを起こさないためにも、
しっかりと体調を整えることが必要です。
この時ばかりは、サプリメントの力を借りて、
体調を万全にして、仕事に臨みたいなと思います。