こんにちは。
メンタルコーチ 平沼 千佳です。
今日は日曜日ですね〜
良いお天気なので、朝からお散歩です♪
さて、今日のタイトル、
「そのままの自分でいい」
これはですね、最近いただいた、
私に対するメッセージなんです。
（いつも私にエールをくれる師匠からの御言葉)
そのあと、「そのままの自分でいい」という
言葉を、ちょっとジックリ考えてみたんです。
私は、メンターや志し高い仲間と出逢ってから
「ありのままの自分」でいることを
意識してきましたが、
今、私はありのままの自分です！
と言えるかどうかって言ったら、
まだまだその域には、達しておらず、
今となっちゃそこに達しなくてもいいのかなぁ～
…とかって能天気に思っていたりして・・・
「ありのままでいる」っていうことを、
”意識している時点で、
もうそれはありのままじゃない”
と思うのです。意識しているんだから・・・
つまり、それは今日のタイトルの
「そのままの自分でいい」ってこと。
これは、もう、成長する必要がない、とか、
向上心を捨てている、とかでもなくて、
まずは、そのままの自分を愛して、
「そのままの自分でもいいんだよ～」
「別に変わらなくてもいいんだよ～」
「等身大の自分でいいんだよ〜」
という感覚がフツフツと沸いてきたりして・・・
実は、この「そのままの自分でいい」
ってことを考えていたら、
私の周りのすべての人への
メッセージのような気もしてきて・・・
変わりたい
幸せになりたい
美しくなりたい
豊かになりたい
でも、考えようによっては、私も皆さんも、
日々´変わってきた´のであって、
日常からたくさんの´幸せ´を感じており、
神の目から見ては、みな´美しい存在´でもあり、
それゆえ、´豊か´なんですよね。ホントは。
なので…、まずは「何も変わる必要がない、
等身大のそのままの自分でいいや・・・」って
思ったとたん、
また何かが違ってきたりするのかもしれません。
これがニュートラルなのかもしれません。
心理療法の中にね、”森田療法”という名で
知られている療法があるんですが、
それがまたすごくおもしろいんです。
例えば、対人恐怖症の人に対しては、
ずーーーーっと引きこもりの状態を
その人に与えるんです。
患者はすべての刺激から隔離され、
面会、談話、喫煙、読書、テレビその他
いっさいの活動は禁じられ、食事と便通以外は
ほとんどは外からの刺激から遮断されるそうです。
患者さんは飽きてくるわけですよね。その状態に。
段階的に、じゃ、今度は読書していいよ・・・
数日間するとまた飽きてくる・・
じゃ、次は、外に少しだけ出ていいよ・・・
でも、また飽きてくる・・・
こんな具合に、対人恐怖症や引きこもりの人でも
どんどん、変化が起こってくる、
という結果がみられることもあるわけです。
（もちろんこの療法がすべて
いい結果が得られているわけではありません）
この療法を知ったときに
とことん今の状況に没頭することで、
変化しようと思わなくても、人間ってどんどん
変化していくんだな～、って思いました。
ですので、変わりたい自分は置いておいて、
まずは、そのままの変わらない自分を
とことん愛してあげたり、優しくしてあげたり、
労わってあげているうちに、
いい方向に変化もしていくのかもしれません。
但し答えは一つではない、ということ。
そして、人の意見は丸呑みにしないでね。
自分の中で、すーっと、心に染み入るものだけ
取り入れて自分を創っていけたらいいのかな～、
と思います。
今日も一日、読者様お一人お一人が
幸せを存分に感じられる日曜日と
なりますように…
ランキングに参加しております♡
応援クリックでペタ代わりに愛の1ポチを
↓よろしくお願いいたします。
現在提供中のメニュー、イベント、
最新情報はこちら♡
メールにてお問い合わせはこちらから
FacebookはこちらInstagramフォローはこちらTwitterフォローはこちらYouTube登録はこちら毎日がハッピー&豊かに生きるための
マインドや情報を世界中からお届けする♫
平沼ちか公式LINE@はこちらから