食生活のバランスを整えるバランスのとれた食生活が大切です
良質なたんぱく質をとりましょう!
睡眠をしっかりとる良い睡眠をとるためにも、リラックスするためにゆっくり入浴することもたいせつです
入浴時、頭皮のマッサージもするととても良いですね!!
パーマやカラー後はヘアケアをパーマやカラーをしている方はヘアケアがとても大事です。ダメージの補修効果のあるシャンプーやサロンでのトリートメント、保湿剤など、切れ毛、枝毛にならないように、お手入れ続けていきましょう!!
ストレスをためないストレスは髪にもよくない影響をあたえます!リフレッシュするのもとてもたいせつです!
ヘッドスパなどしましょう
適度な運動なかなか継続ができないのが運動ですね~
体にも心にも髪にも大切な運動をしましょう~~
頭皮のケア髪だけではなく、頭皮のケアも大切です!
自分にあった頭皮の美容液で栄養をあたえてあげましょう!!










