今週も太極拳のレッスン行って来ました。
やっぱり、スタバでちょっと時間調整。
キャラメルマキアートスムージー（名前あってるかな
）
キャラメル、たまんなーい
甘～いひとときは一日のうちちょっとは必要ですよね。
気分もリフレッシュできました
さて太極拳ではよく、『腰』の使い方について重要な説明があります。
「松腰実腹」なんていう中国語で表現されるのですが、
普段の日常生活でも、とっても大切な要領です。
いつどんな動作を行った場合でも腰を中心にして動き、
気を丹田（おへその下）に沈めるようにすれば、
自然に気はみなぎってくるということなんです。
今週のお稽古では、腰を沢山回転させました。
腰を回転させて、足を付け根から自然に動かしていく。
変に力を要れずに腰の回転力で演舞するってことが大事。
カラダの仕組みまで少し勉強できたような気がします。
今後はこういうことをちょっとずつメモしていこうと思います
お稽古のあと、気持ち良い汗がかけました
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