4月は新年度。
このブログも2年目に突入しました。
いやー何はともあれ、春はいいなあ
4月といえば、医学的に人間が肉体的に一年で一番成長する率が高い月。
この時期をみすみす逃す手はないじゃないですか
ここで筋トレに励まねばいつ励むーです
手始めに私はジムで2日間、ミッチリトレーニング敢行。
一日目は、もっとも崇拝する筋肉の持ち主である女性イントラの元、
1時間のボディシェイプトレーニングに参加。
ステップ台やダンベルを使っての全身運動、
正直言って上級者向けのレッスンなのに堂々と門を叩いてしまった手前、
意地でもやり遂げなければと、必死でついていきました。
でも、というかやっぱり、後半、下半身トレーニングに入ったとたん、
モモが・・・ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
キテしまった・・・ピキッピキッ
それだけじゃありません、ピキッピキッ
の状態のままダンベルで、に、二の腕がぁっ、乳酸たまりまくりです
さ、さすが崇拝する筋肉をお持ちのイントラのレッスンだわ～
二日目。
私の大好きなラテンミュージックに合わせてダンスしながらエクササイズ
ラテン細胞が徐々にうずきだして、気分は最高潮に盛り上がります
でも、ダンスエクササイズもこれまた意外と筋肉使うのであります
例えば、一本立ちになり、片足を前に床と平行にあげたままキープ
やってみてください、腹筋使わないとキープするの難しいですよ
1時間のレッスンですが、踊るのはほんの15分くらいで、
あとは、踊るための筋トレ、バランス感覚、リズム感のトレーニング。
この基礎が大事なんですよねぇ
わかっちゃいるけど・・・
おかげで、本日はモモとオナカが見事筋肉痛です
帰りにお仲間とランチでジャンクフード。
