こんにちは
整体院Leaの牧野智子です。
こちらへご訪問いただきありがとうございます。
年明け、、、
地震による被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます
寒い冬の季節、この中で大変な避難生活に、怖さと不安と、不便をしいられている状況、、、胸がしめつけられます、、、
もうこれ以上、これ以上、被害が広がりませんように、、、
アメブロには久しぶりの投稿です。💦
（Instagramの方ではチョコチョコ投稿していたのですが）
寒いこの季節
そんな時にも心の片隅に、、、
【脱水にお気をつけてください】
いきなり、なんで？
私がなってしまったから、、、😅
12月28日に
頭痛い、、、
↓
吐き気がする、、、
↓
生あくびが出てきた
↓
すごく肩凝り感がキツくなってきた
↓
喉の奥で痰が絡んでる感じ
↓
眠気がしてきた
↓
足元から身体全体が寒く感じてきた
↓
尿意を感じたのに、オシッコが出ない
やっとココで脱水かも、、、と気づいて
慌てて水分補給💦💦💦
急いでコップ一杯
何も変わらない
続けて二杯目
なんとなく頭痛が和らいできた
合計五杯飲んで、吐き気が治ってきて
生あくびもなくなって
眠気も引いてきました
身体全体の寒気（低体温）はまだなくならず
そばにあった暖房の温度を上げても上げても、まだ寒く感じる
仕事を終えて帰宅して経口補水液を摂取して、3時間後にやっとオシッコが出ました
そこから本当にスッキリ頭痛が無くなった感じに
仕事の流れで水分補給することを忘れていてしまい
寒さもあるので喉の渇きを感じにくく
なんとも思っていなかったのです
冬は空気の乾燥や、暖房をかけることで
さらに体から水分がカラカラになってしまいがちです
皆様もご注意くださいね😊
私は昨年の1月にも脱水してしまい、昨年中で2回目です、、、💦💦
そして、年末年始は久しぶりに出会う方たちと、飲み会🍺もあるでしょう
アルコールも脱水を招く要因になります
お酒ばかりにならないように
水分補給をお忘れなく！
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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