みなさま、こんばんは
ご訪問ありがとうございます(*´ω｀*)
スタッフのfumiです
今日は友美さんの本
『あなたの声と音がすべてを浄化する』からの
抜粋ご紹介シリーズで参りたいと思います
感情を浄化するワーク１
悲しい曲を聴き、感情を浄化する
同質の音楽を聴きながら自分の感情と寄り添うと
感情が癒され、修復されます。
「同質の音楽を聴きながら感情に寄り添う」というのは
たとえば悲しいときにはどっぷりと悲しい曲を聴き
自身の感情と音楽を一致させるというもの。
音楽に自分の感情を代弁してもらいながら
泣きたかったら泣いて
ただただ感情にだけ寄り添います。
このとき、深く考えすぎる必要はありません。
「あ～、私はいま悲しいんだね」と考えるだけでいいのです。
「なんで悲しいの？ どうして？」など深く掘り下げていかなくても大丈夫です。
気分が落ち込んだ時に聴くと良い曲は
落ち込んだ気持ち（悲しい・切ない・苦しいといった感情・不安）に寄り添える曲が良いです。
弦楽器は、悲観と楽観の溝を埋めてくれ、音から大いなる希望が生まれるといわれます。
もちろん、はじめは何度聴いても明るい兆しなど見えてこないかもしれません。
でもそれでいいのです。
その落ち込んだ気持ちに寄り添ってあげる時間も大切なのです。
自分が一番に自分の味方でいてあげましょう
①胸に手をあてて、「私、どう感じる？」と自分に問いかけます
②その感情にあった音楽（曲）を流します
③音楽が感情を動かすので、それに流されてみてください
『あなたの声と音が、すべてを浄化する』
～３分で幸運美人になる「音の魔法」～
（フォレスト出版社さま）より
私は今回ご紹介させて頂いた内容を、友美さんから音の魔法ワークショップで教わったのですが、
それ以来、悲しくなったりしたときは
ただただその気持ちに合った曲を聴いて、自分を休ませるようにしています。
あれこれ考えず・・・（すぐ考えちゃうので）。
自分に向き合うことが大切だと言われていますし、それが必要な時も確かにあるのですが
でも、まずは、自分の気持ちを大切に。
今感じているものをそのまま感じて、それを抱きしめて、心も体も緩ませて。
そうして、ただ音を聴いて、ゆっくりと癒してもらうことが増えました。
春は、季節の移り変わりだけでなく環境の変化も多く、感情がいつもより揺れ動きやすいように感じます。
気温の変化も激しくて、体も疲れやすいですしね。
こういう時ほど、自分に優しく、好きな音をたくさん聴いて『自分が自分の一番の味方』でいたいなあと思うのです。
ではでは
今日もお読みくださりありがとうございました
優しい春の宵でありますように
感謝を込めて
fumi
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