ついに重い腰を上げダイエット本格始動です！
今週月曜からスタートしてまだ3日目なので見た目がどーのというほどの
変化は一切ございません。
過去にはビリー隊長や腰をフリフリコアリズムなどにもお世話になりましたが、
長くは続かなかったんだよね。。。
元々ゆる～～く生きてるワタシ。
自分をストイックに追い詰めるような事は苦手なんだよね。
汗ダクダクになりながら必死で運動とか体操とかをやり遂げた時は
そんな自分に一瞬酔ってしまうんだけれども（笑）
その後に待っている恐ろしいまでの筋肉痛に負けちゃうんだよー(￣▽￣)
なので今回は短期集中というよりはじっくり取り組もうと長期計画。
うん、計画っていうほど立派なものは何ひとつ立ててないんだけどさ～
しかも完全なるオリジナル。
果たしてこの方法で痩せられるのか？という疑問もあるかと思いますが
ワタシが「痩せる！」と勝手に思ってるのでいーのです。
結果が出ればいーのです。
方法は簡単、単純明快。
朝はどうしてもバタバタしてしまうのでまともに朝ご飯を食べる時間がないので
（早く起きればいいっていうのはナシで）
カロリーメイトとかまたはそれに準ずるような栄養補助食品なるものを２００～３００kcalほど。
お昼は会社の食堂ですがご飯の量を半分にしてます。
食堂とかは栄養のバランスを考えて作ってるのでその中でも
ヘルシーランチというヤツをしっかりいただきます。
夜はご飯の前に人参１本を馬になった気分でバリバリ食べます。
それだけだと飽きるのでセロリやきゅうりなんかも食べる事も。
人参はなるべく太いスティック状に切ってよく咀嚼するのがポイント。
そうすることで満腹感も得られるしね。
それと小分けになったお豆腐に納豆＋石垣島ラー油を数滴で食べます。
大豆ＯＮ大豆でイソフラボンをガッチリ摂取。
そしてその後にお茶碗に3分の1程度のご飯におかずを食べます。
炭水化物抜きダイエットはワタシには向かないんだよねー。
だってご飯ＬＯＶＥ♪
それと油抜きダイエットもパサパサになりそうなので却下。
我慢ばかりのダイエットって絶対に続かない。
だから本格派のダイエッターの方から見たらなんて適当なダイエットだ！
とお叱りを受けるかもしれません。
でも無理なく続ける。
これが1番だと思うので自己流でいーのです。
そして今までと違うのはウォーキングをはじめました！！
有酸素運動？脂肪が燃焼しはじめるのは20分くらいを過ぎてからというので
月曜日から毎晩１時間、旦那と一緒に歩いてます。
ところが初日は突然思い立って始めたって事もあり歩き初めて30分としないうちに
靴ズレが・・・(;´д｀)
早速昨日、これじゃイカン！とウォーキングシューズを買って来ました。
靴下もしっかり履いて昨日からは快適、快適♪
歩く時間をだんだん長くしてスピードも徐々に上げていきたいな。
後は9時以降は食べない。
水とお茶は口にするけどお菓子は一切食べません。
家は義母もいるから夜ご飯が早いと6時前には食べたりするから
寝る前にはお腹すいちゃうんだよね(*￣m￣)
でもお腹空きすぎて気持ち悪くなっちゃったりするのはもっとイヤなので
そんな時はカロリーゼロ、糖質ゼロのゼリーを食べるようにしてます。
で！
たった3日だけど変わったのが朝。
痛みもなくスルリと快適なお通じがあるのーー！！
これはスゴイ事だよ。
こんな毎日、それも毎朝出るなんて今までではありえなーーい。
なのでこの調子で気負うことなくゆる～～いダイエットを続行していきたいと思います。
梅雨で雨ならプールに行って水中ウォーキングやらマシンなんかを使っても
いいかなーと思ってます。
楽しみながらやらなくっちゃねー。
いつか腹筋が割れた暁には（まず、ない）お披露目しちゃおっかな～～（笑）
なにはともあれ健康、美容のためにもやります、ワタシ！！
