今、ウォーキングから戻って来ました。
股関節と右足の状態を見つつ今日は3.5ｋｍほどで切り上げ。
知らず知らずのうちに庇ってたようで左の腰～足にも動きによっては軽く鈍い痛みが
あったので昨日は自粛。
今日はもう体が歩きたくって仕方なかったみたい（笑）
ヘルニアちゃんからくる痛みや苦しさではなく運動後の心地よい疲労感が下半身に溢れてます。
今はせっかく大量に噴出してる汗を出し切るクールダウンの時間。
Ｔシャツの首元が汗で色が変わるほどどんどん出てきます。
まーたそれが気持ちいいんだよね～～♪♪
さっきお水も飲んだからもっと汗が出てきそう。
なので気持ち的にはエアコンや扇風機で冷たい風に当たりたいけど、
あえて汗をいっぱい流してます。
スマップのドラマ見たかったような気もするけど、歩く気持ち良さを優先。
歩く距離が短い分両手にタオルを持ってブンブン振ってちょっとだけ負荷をかけてみました。
自然と両脇腹が左右に捩れるので引き締めにも一役買ってくれるかな？
今度は長袖長ズボン（言い方古い？）のウェアでびっしょり汗をかきたいなー。
あ、ヘルニアちゃんのご機嫌はよくなって来てるみたいです。
本格ダイエッターとなってから（ワタシ的にね）1週間。
実は昨日から右股関節から足首まで異様な重苦しさに見舞われたの。
右足だけがパンパンになっててモヤモヤ～とスッキリしない。
ウォーキング始める前から時折右股関節～右腰付近が重苦しく感じる事はあった。
ワタシのヘルニアちゃんの場所だとその付近に症状が出るのは経験済みだから
きっと疲れてるんだろうなーぐらいにしか思ってなかった。
去年は会社を一週間ビッチリお休みしたほどヒドイ症状だったから、
あの痛みに比べたら何でもない、ってね。
だってトイレにも行っても便座に座れないの。
ようやく座っても痛苦しくてどーしようもなくて、いつも半泣き。
今回はそんなこともなかったし、その重苦しさも時々だったし、
歩きはじめたばっかりだったってのもあってすっかり自分のヘルニアちゃんのこと忘れてた。
そしたらムツケちゃったみたい（笑）
昨日は会社を早退させてもらって病院行ってきた。
ひどくなってからじゃもう寝てることもままならないくらい辛くて痛くて、
暴れたいのに暴れるともっとシンドイって事も知ってるから何事も早目に。
ズバリ！ヘルニアちゃんのご機嫌ナナメでした。
ウォーキング前からの症状ってことで直接の原因ではないだろうとお墨付きをいただき、
安心して歩ける！ってホッとした。
思い起こせば土曜日に例のコスメ収納食器棚が届いたり庭の草むしりしたり
ウォーキング以上に腰に負担を掛ける事してたなぁ・・・
幸い早期発見、早期治療で痛み止め、炎症止めをいただき様子を見ることに。
ウォーキングは大事を取って昨夜と今晩はお休みです。
明日からは股関節の調子を見ながらウォーキング再開です。
腰回りに背骨を支える立派な贅肉ではなく筋肉を付けるのが予防には効果的。
まぁちょっとヘルニアちゃんの場所が場所なので筋肉をつけるのは難しいですが。
今のままのお肉ちゃんがたっぷりついてるよりは断然いいのです。
ヘルニアちゃんにご機嫌よくいてもらうためにもワタシ、やるーーー！！
・・・だけどたった一週間でも歩いてたのが歩かないってだけで何となく体が気持ち悪いのね。
あー早く歩きたいっ！！