外からアロマ、中からは良質の油（亜麻仁油）

最近意識して摂ってる亜麻仁油（あまに油）

前々からアトピー改善や肌にいいと知っていたのですが、
アロマのお手入れしてからずっとお肌の調子がいいもんで
お気に入りのオリーブオイルだけを摂ってました。

そらみつのオリーブオイル
↓これです。

お値段もお手ごろでおいしいし、原料にもこだわっているところが

気にってます。

最近サロンのお客様に外側からのケアだけでなく、普段の食生活から

も健康も美肌も作られるということで理論だけではなく実感としておす

すめするために、まずは自分の変化を観察中です。

亜麻仁油は毎日少しずつ生でとるのがいいということなので、

毎朝食パンにバターの代わりにそらみつオリーブオイルと

ハワイアンソルトで食べていたのですが、

そこに、亜麻仁油もプラスして取り入れてます。

亜麻仁油はなぜいいのかというとオメガ3脂肪酸（αーリノレン酸）が多く含まれるからです。

このαーリノレン酸は様々な効用があって、美肌もそうですがアトピー

の改善、動脈硬化、高血圧の抑制、骨粗しょう症、脳神経、視神経にも

よく、がんも予防するなどたくさんあります。

くわしくは　亜麻仁油＠ガイド　にたくさん情報がありますので

そちらをご覧ください。

今取っている亜麻仁油は

メルローズ有機亜麻仁油 229gは、オーストラリア・メルローズ社の有機亜麻仁油です。光や酸素を遮断して、40度以下の低温圧搾法によって搾り、ボトルに詰められています。必須脂肪酸である「アルファ・リノレン酸(オメガ3)を豊富に含んでいます。有機JAS規格を満たした有機（オーガニック）亜麻仁油（あまにゆ）です。有機JAS認定食品。

とありましたので、いいかな～と思い買ってみました。

味は最初少しクセがあって苦手かもと思いましたが、オリーブオイルと

混ぜると全然気になりません。

いまではおいしくいただいています。

まだひと月経っていないので大きな変化ではありませんが、目のショボ

ショボがなく肌のキメは整ってきているように思います。

体にいいと言われることや物、生活習慣などいっぱいあって、いったい

どれがいいの？

となりますが私は自分に聞くのが一番だと思っています。

それと原料と製法によっても大きく違いますね。添加物のないもの、

自然なものというのが大切だと思います。

遺伝子も生活習慣も違うので効果の現れ方も人によって違うのでは

ないでしょうか。

自分自身でいいかなと思うものを取り入れて、その経過を観察して

良さそうであれば続けていくのが

自分を大切にする健康法だと思います。