本厚木 アロマとクレイとオルゴールのセラピールーム Leaf Tone の神宮です。
昨日は晴れてましたが、夜から雨、今日は七夕ですが霧雨です。
大型の台風が近づいているようですので、警戒が必要ですね。
先日、フェイスブックに足のむくみのケアについてお問合わせを頂きました。
むくみ(浮腫み)は血液中の水分が血管やリンパ管の外に漏れてしまい、体内の水分が増えて皮膚の下にたまった状態の事です。
むくみを引き起こす原因は以下のようなものがあります。
・塩分の取りすぎ。
・血行不良~冷えや同じ姿勢を長時間続けるなどにより血行が不良となります。
・女性ホルモンの影響~生理前・生理中・妊娠中にむくみやすいなど。
・アルコール~血中アルコール濃度が高くなると血管が拡張し、水分の処理が間に合わないとむくみとなります。
・運動不足~女性は筋肉量が少ないため、足の筋肉のポンプ力が弱いため、足のむくみが起きやすいのです。
その他にもビタミンミネラルの不足や過激なダイエットなども、身体のバランスを崩しむくみやすくなります。
まずむくみの原因が分かる時は、その原因をなるべく取り除くようにします。
ケアとしてはイチオシのおすすめは「クレイによるフットバス」
クレイはデトックス力の一番強力なグリーンクレイがおすすめです。
バケツにふくらはぎくらいまでつかる深さにお湯をはり、大さじ1杯のクレイを溶かして10~15分位足浴をします。写真はむくみで悩んでいた方が2・3日に1回クレイフットバスを1ヵ月続けたビフォーアフターの写真です。

クレイの一番の仕事はデトックス。クレイが体内の余分な水分を吸着することで、体内の血流やリンパ液の流れが改善されむくみが解消されます。
フットバスはとても気持ちが良く効果が高いのですが、お湯の準備やゆっくり足浴する時間が取れない子育て中のママなどには、やりたくてもできないという事情もあるかも・・・
そんな方にはお風呂上りに、精油を使ったオイルマッサージはいかがでしょうか?
精油は一番のおすすめはジュニパー。むくみを解消する解毒作用の他、尿の排泄を促進する利尿作用もあるので、むくみには特におすすめです。
キャリアオイル(ホホバオイルなど)20mlに以下の精油を入れてブレンドします。
(なお、いずれのブレンドも妊娠中は使用不可です。)
★ブヨブヨ水分が多いむくみに
ジュニパー 3滴
ゼラニウム 3滴
★冷えが原因のむくみ解消には
ローズマリー 2滴
レモン 2滴
マジョラム 2滴
★生理前のむくみ解消には
クラリセージ 2滴
ゼラニウム 2滴
レモングラス 2滴
マッサージは足先から腿までオイルを塗布し、下から上へとなでたり、指圧しながらもんだりとマッサージしてみて下さい。
精油は必ず100%ナチュラルな専門店で販売しているものを使って下さいね。雑貨屋さんにある安価なものは合成香料のものも多いので注意が必要です。
クレイは現在はなかなか入手するところが少ないようですが、Leaf Toneでは150g3,240円(税込)で販売しております。ご相談下さい。

今日はむくみのホームケアについてお話しましたが、Leaf Toneの施術を受けに来て下さるお客様も足のむくみがお悩みの方が多く、Leaf Toneはむくみ・肩こり解消を得意としております。当店のトリートメントを受けて頂き、原因にあったホームケアを続ける事でむくみの解消が早まります。是非、ご相談ください。
アロマとクレイとオルゴールのセラピールーム
Leaf Tone
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✉ info@leaftone.jp本日もお読み頂き、ありがとうございました♪