こんにちは
ついに１２月に入りましたね
大人はなんだかソワソワしますが
子どもたちはウキウキしてます
やっぱりクリスマスっていいですね
さて。
話は遡ること約一年前です。
昨年末に，
珍しく家族で写真を撮りました。
私は普段はあまり写りたくないので
めったに被写体にはならないのですが
流れで写ることに。。。
その写真を見て愕然
「え・・・私めっちゃ老けてる・・・
」
これが第三者が見ている私なのかと思ったら
とてもショックでした
重症筋無力症になって
一番ひどいときは
目も開かない。
口も回らない。
顔面の筋肉が
ダラーンと落ちて
まったく別人のようになりました。
とりあえずその状態からは脱出したものの，
明らかに全体的に下がっています
瞼も，頬の筋肉も。
だからほうれい線もくっきりで，
とにかく疲れ切った顔に見えました。
ショックでした～
で，
さすがにこれではいけないと奮起
あまり激しいことをして
疲れて症状を重くしてもいけないので
私ができる範囲の
顔面筋を鍛える運動を
その時から始めました。
具体的に言うと，
「あいうえお体操」と
「舌グルグル体操」です
「あいうえお体操」は
口を大きく開けながら
「あーいーうーえーおー」と言う
「舌グルグル体操」は
舌を歯茎に沿ってグルグルと回す。
右回り，左回り。
毎日やってきたわけではないのですが，
(忘れっぽい）
お風呂でゆーっくり，とか
テレビを見ながらグールグル。
最初はほんのちょっとでも
すぐに疲れちゃいます。
よっぽど顔面筋を使っていないことが
分かりました
でも，続けてきたことで
変わってきたことがあります
○ほうれい線が薄くなった
○滑舌がよくなった
ことです。
この病気になって，
嚥下にも苦労するようになってから
はっきりと話すことが出来なくなっていました。
呂律が回らないというか。
噛んでしまうというか。
でも一年近く
顔の体操を続けてきて
明らかに滑舌がよくなってきた！と
自分で感じます
これとってもオススメです～
ほうれい線にもききますよ
でもMG患者の方は
決して無理をなさいませんように。
それではまた