昨日から熱を出して
保育園をお休み中の次男（３歳）。
39度をこえているので、食欲なし。
汗をたっぷりかいているので、
とにかく水分だけでも
しっかり補給してあげたい。
こんな時は
水分と電解質をスムーズに吸収できる
経口補水液がいいですよね。
でも市販のものだと
人口甘味料と添加物が含まれているため、
こどもにはあまり飲ませたくない・・・。
ということで、
我が家では経口補水液を手作りしています。
参考までに、作り方を。
基本の作り方はとっても簡単。
・水 １L
・塩 3ｇ
・砂糖 40ｇ
すべてをペットボトルなどに入れて、
しっかり振って混ぜれば完成。
この時の砂糖は、
白砂糖ではなく粗製糖やてんさい糖などの
精製度の低いものがおすすめです。
体への吸収が穏やかで、負担になりません。
溶かすのが少し大変ですが、
はちみつもおすすめです。
レモン汁を加えると、さらに飲みやすいです。
でも我が家はもうひと工夫。
いつも常備しているストレート果汁100％のリンゴジュースを使い、砂糖は使いません。
・100％りんごジュース 700ml
・塩 3ｇ
・水 300ml
こどもにはこちらの方が好評で、
最近ではもっぱらこちらを作っています。
熱が高いときは水をあまり飲んでくれず、
この手作りドリンクだとよく飲みます。
でも熱が落ち着いて元気になってくると
ピタッと飲まなくなるから不思議。
こどもの感覚が何より信頼できますね。
冷蔵であれば２日程は保存可能ですが、
保存料などが入っていない
手作りの飲料なので、
1日で飲み切れる量だけ
作るようにしています。
さあ、これを飲んでたっぷり寝て、
早く良くな～れ！！