こんにちは
ご訪問いただき
ありがとうございます
プライベートサロンリーフです🌿
暑い日々が続きますね〜☀
暑さに疲れて身体に不具合がチラホラ…
内蔵の冷えた体は免疫力も上手に働けません
この時期に限っての事ではありませんが免疫力は上げておきたいですよね～
そこであまり気にかけていない
『亜鉛』についてお伝えしますね
『亜鉛不足』になると
🔷傷が治りにくい
🔷つねに舌が苦い・渋い
🔷骨・筋肉が弱くなる
🔷髪の毛が抜ける
🔷睡眠不足
🔷免疫力が下がる
など他にもありますが氣になる方は
以下の食品を食べましょう
🔶牡蠣 🔶パルメザンチーズ
🔶煮干し🔶豚レバー
🔶スルメイカ(焼いた物)
🔶うなぎ🔶豚ヒレ
意外なのはパルメザンチーズです！
私はビックリしました
ただ気をつけるのは［粉チーズ］ではありません
種類別が『ナチュラルチーズ』
になってる物を選んで下さいね🧀
ちなみに妊婦さんのつわりも亜鉛不足とも言われていますよ～
『亜鉛レシピ』を検索して普段の食事に加えてみてくださいね〜
皆様のお役に立てれば幸いです✨