セルフトークとは、頭の中でする自分との会話で人と話すよりもかなり多いと言われてます。
確かにずっと同じ事を頭の中でぐるぐる思考を巡らせあーでもないこーでもないと会話してますよね
先ずはセルフトークに氣づくのが第一歩。
過去だったり未来だったりのめり込んでいる内側の世界から抜け出せます。
その時はっと我にかえります。今に戻って来た感覚。
これが出来るようになると悩んだり落ち込んでたりする周波数が瞬時に切り替わります。
自分の思考癖も見えてきます。
いつもどんなパターンで悩むのか…
これがトラウマや潜在意識と関係していたりします。
セルフトークに氣づく事が出来てくると視点が上がり自分を俯瞰して見ることが出来るようになりますよ。
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