今日は神戸と淀川の花火大会ですね(^^)
神戸や大阪の方に方には大きな夏のイベントの一つではないでしょうか？
もちろん僕も参加します。
花火が終わってからの飲み会に！！笑
すごく暑い日が続いていますね。
最近になってようやく暑さを実感している私なのですが
そこで注意して欲しいのがやはり「熱中症」です。
そもそも熱中症とは、屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こる。室内でも発症するケースが多く、年々増加傾向にある高温障害です。
日常生活の中で起きる「非労作性熱中症」と、スポーツや仕事などの活動中に起きる「労作性熱中症」と大きく二つあります。
予防や対策は、まずは暑い直射日光の下などを避けたり、室内ではエアコンをつけて快適な環境を作る。などがあげられます。
何より重要とされているのは水分補給だと思います。
よく喉が渇く前にお水を飲むと言われます。これは本当にこの通りで喉が渇いたなと脳が感じた時には、もうすでに体の中(細胞内)は脱水しているのです。
たった2％の脱水が起こることでパフォーマンスの低下が見られると言われています。
このことから見ても水分補給の重要性をわかってもらえるでしょうか？
パフォーマンスと聞くとスポーツのことだけと思いがちですが、脳の働きも仕事の質もパフォーマンスが重要です。
水分補給をこまめに行い最高のパフォーマンスを出してください。
私も最高の状態で患者様を迎え入れるために意識して水分補給を行っています。
ちなみに鍼灸整体院 LEAD はどこよりも熱く患者様に向き合っていますので、来院されるときは熱中症に注意してくださいね!!笑