出張レッスン

お忙しい方のための
出張レッスン承っております。


動きやすい服装であれば
お着替えの必要はありません。


呼吸でエクササイズを行うので
リラクゼーション効果
ストレスの解消にもつながり
心も身体もスッキリ‼です✨

立位のエクササイズのみや
イスに座ったエクササイズのみ
また
厚地の心地よいマットを
持参させていただくので
のんびりと横になってのエクササイズ
などの対応も可能です。


1回でも見た目でわかる変化を
実感していただけます✨✨






パーソナルレッスン


マンツーマンでのレッスンになります。

初回のみ
カウンセリング30分＋60分  
                                         90分    6.000円
2回目以降
                                         60分    6.000円


姿勢や動きのクセをみつけ
日々、氣がついたら意識すること
思い付いたときに行う
簡単なエクササイズの
ご案内をせていただき
効果を加速します。


正しい姿勢に近づくことで
肩こりや腰痛がスッキリしたり

骨格が整うことで
美バスト
美ウエスト
美尻
美脚

も夢ではありません。

猫背、Ｏ脚は遺伝ではありません。

簡単エクササイズと
日々の意識で
10年前よりキレイなボディが
手にはいるかもしれません✨✨






グループレッスン

入会金   事務手数料無料

チケット制  少人数制(最高6名)

90分 × 4回     10.000円(2ヶ月有効)

のみでしたが
毎週いらして下さる方が多いので

月4チケット    8.000円(1ヶ月有効)

も開始しました。

レッスン時間は

月曜日
16:00~17:30 (あと2~3名)
19:30~21:00 (あと1~2名)

火曜日
19:00~20:30 (あと1~2名)

水曜日
10:30~12:00 (あと3~4名)
または
13:00~14:30

金曜日
10:00~11:30 (あと1~2名)


お好きなお時間にお越しいただけますが
少人数制になりますので
曜日を決めていただくか
その都度
参加されたい日の前日までに
ご連絡いただくようになります。


お持ち物は
タオルとお水

動きやすい服装でお越し下さい。
また、お着替えも可能ですので
御持ちいただいても大丈夫です。


お車でお越しの方は
空いているところにお停め下さい。


当日のキャンセルは受付けておりませんので、前日までにご連絡お願いいたします。





お客様の声

何をやっても身体がかわらなかった…

という５０代の女性🌹

自宅で活動を始める前からの
お付き合いで
もう少しで５年になります。

外反母趾のため
重心が外側になり腰痛や足首痛
股関節の痛みなどもあり
足裏を重点に行いました。

運動がお好きな方なので
筋肉量が多く
ウエストがくびれたことがないから
女性らしい身体になりたい。

とのご要望もあり
どうすればウエストがくびれるか
を説明させていただき
日々、氣がついたときに
姿勢を意識していただいたり

痛みの原因となる姿勢や動きをみつけ
氣がついたらなおす
また、簡単なエクササイズを
行うようにしていただきました。

全身にむくみもあり
筋肉をゆっくり動かしながら
内側の筋肉を緩め
血流を促し
体温があがり
代謝がアップ
免疫力も向上しました。

現在は
骨格から変わり
胸骨が空に向くようになり
美バストに

肋骨が閉じてきたので
ウエストがくびれ  

足裏の重心のバランスがよくなったので
むくみにくくなり
腰痛もなくなり
日々の生活が活動的になり
オシャレも愉しくなってきた
とおっしゃってました。

週一回トレーニングの継続だけではなく
日々、氣がついたときに
姿勢や動きを直したり
痛くなる前にエクササイズを行うことで
骨格が整い
肩こりや腰痛も改善されたのだと思います

つねに
ご自分の身体と向き合い
身体に声を聴く。

わたしも見習いたいです。
たくさんの氣づきをいただき
ご縁に感謝しています。













姿勢がいいとhappyになる

姿勢が良くなると
幸せな氣分になるよね～


とレッスン後に
よくいただくお言葉です‼



確かに
レッスン後
皆さん
キラッキラの笑顔になります✨


最近の課題はココ❗


『姿勢が整うとハッピーになる』


『チャクラ』っていうと
ヨガ？
って言われますが
実は
古代から人間のエネルギーの源
オーラの発生源
と言われています。

よく聞くのが
７つのチャクラですが

その他に
小さな第２次チャクラが全身に１２２
あるそうです。



わたしのレッスンでは
呼吸で

骨盤底筋群(上半身の一番下の筋肉で尿もれの予防にもなります)
や
丹田(おへその下にあります)
なども意識して使い
背骨や骨盤などに繋がる
内側の筋肉も緩めていきます


内側から緩めるので
無理せずに
正しい姿勢に近づき
身体が楽になったり
目標のボディラインに近づいてくると
氣持ちが⤴⤴
背骨が整うことで
チャクラが整い
エネルギーの流れがよくなるので
さらに
ハッピーを引き寄せちゃう


週イチのレッスンだけでは
なかなか整いません


レッスンの度に
日々の姿勢の氣づき
をお伝えさせていただいております。


すると
次の週

『あれ、太ももスッキリ～』

『下腹部スッキリ～』

ってことよくあります


筋肉を引き締めて細くなっても
むくんでしまえば
元に戻りますが
骨格から変わるので
簡単に戻りません


心と身体の繋がりからも
姿勢は大切✨
と思っていましたが
さらに
エネルギーの流れにも
姿勢は大事！！ですね


姿勢が整い

肩こりスッキリ～

腰らく～

美バスト

くびれ～

美脚～

などなど
手にいれた
わくわくで

さらに
ハッピーになっちゃいましょ❤