日曜日、久々に青梅のNちゃん宅で再会
旅行会社時代の仲間たち。４家族、勢ぞろい
当時バイトｸﾝだったKちゃんは、双子ちゃんのパパ
２家族は社内恋愛なのー
現役で残っているのはいまやおひとり様
時間（とき）の流れを感じてしまった
みんな変わってないけどお腹のお肉がついた方がちらほら・・・・・
Aパパは、プラス１０キロ
いままではいくら食べても太らなかったのに、あの頃と食べる量は増えてないのに
カラダのあちらこちらにお肉がつきはじめてしまうんですね
それは加齢とともに「基礎代謝」が落ちぜい肉がつきやすい体質になってしまうから
基礎代謝がなぜ加齢とともに落ちてしまうのか？それは「筋肉」が深く関係しています。
体の中で最もエネルギーを消費するのは心臓と筋肉。とくに筋肉は体の中でも最も大きな組織なので
筋肉量が増えるとエネルギーの消費も増えます。
ところが筋肉量も加齢とともに減少・・・。中でも足や腕など体のさまざまな部分を動かす「骨格筋」の減少は
基礎代謝の低下につながるといわれています。
まずは基礎代謝を維持することが大切ですね。
