今日の測定結果
体重：84.8kg（前日比：－0.8kg）
体脂肪率：39％（前日比：＋1％）
体調が悪かったりあれこれと立て込んでいたいたせいで、一週間ほど更新をサボってしまいました。いかんいかん。
この期間の体重は以下にまとめておきます。
05月15日（85.8kg：39％, －0.2kg：－1％）
05月16日（85.4kg：39％, －0.4kg：±0％）
05月17日（86.2kg：33％, ＋0.8kg：－6％）
05月18日（86.0kg：39％, －0.2kg：＋6％）
05月19日（86.0kg：37％, ±0.0kg：－2％）
05月20日（85.8kg：39％, －0.2kg：＋2％）
05月21日（85.6kg：38％, －0.2kg：－1％）
05月22日（84.8kg：39％, －0.8kg：＋1％）
5月17日の体脂肪が異様に少ないのですが、何度計測してもこの数字でした。まぁ、測定時に何か不都合があったんだと思います（センサーに触れる部分である足裏が汚れていたとか、身体の一部が何かに触れてしまっていたとか……）。翌日には普段の数字に戻ってますし。
85.8kg前後で停滞していたのですが、今日になっていきなりの84kg台になり、僕自身が驚いています。いきなり落ちたままこの数字で安定するとも思えないので、明日にはまた85kg台に戻っているんじゃないかな……。
さて、またまた5月17日の話。
糖尿病外来で通院している病院で、2度目の食事指導を受けてきました。
だいたい要点をまとめると
「朝も野菜を摂った方がいい」
これは「元々朝食は摂らなかったのを、食事療法を始めるにあたって一日三食にした。そんな訳なので、朝から手間をかけたくないので無理！」と強引な理屈をこねて突っぱねました。
（摂取カロリーが1650～1800程度という話をしたところ）
「1600というのは成人男性としてはちょっと少ない。また、乳製品をあまり摂っていないようなので、一日1単位程度の牛乳（かヨーグルト）を摂った方がいい」
カロリーが少ない……と言われてもなぁとは思いましたが、乳製品については納得。同様に油脂の類も調理に使わないので摂取してないのですが、肉や魚に含まれる分があるからそっちは大丈夫だろうという話。
（表3の食材について、肉2単位・魚2単位・大豆1単位で合計5単位。これを肉2単位・魚1単位・大豆2単位といった風に組み替えても構わないか？という提案に）
「その程度なら構わない。また、乳製品を摂ってない分、表3の食材を1単位増やす……といったこともOK」
表3を増やす話には「えー？！」と思いましたが、タンパク質の摂取について考慮すると、ということらしいです。
（甘いものやアルコールなどの嗜好品を少しは摂取したいという要望に）
「それはこちらでは許可できない。どうしても甘いものが欲しいときは、単位の範囲内で果物を食べるように。ていうか果物も時々は摂りなさい」
果物はほとんど食べないという事を話したのですが、それも加味しての返答でした。すぐに腐らせちゃうので、あんまり買いたくないんですよねぇ。
アルコールは、まぁ神経科の方でも止められているので分かるのですが、元が甘党なだけに……半月に一度くらいはケーキかアイスでも食べたいところです……。
まぁこんなところです。
人が食事療法始めたとたんに、ハーゲンダッツで、ドルチェとかいうワンランク上のシリーズが発売されはじめて……。くそぉぉぉぉぉ(血涙) それ以外にもいろいろと、食べられなくなった途端に見つかる、探してたお菓子の数々。
ところで、帰りに渡されたプリントを見ると、こんなことが書いてありました。
「糖尿病の食事において、食べてはいけないというものはありません」
……うそこけ(涙) 時には遠回しに、時には直球で、あれはあかんこれはあかんって言うてるやないかー！！(滝涙)
体重：84.8kg（前日比：－0.8kg）
体脂肪率：39％（前日比：＋1％）
体調が悪かったりあれこれと立て込んでいたいたせいで、一週間ほど更新をサボってしまいました。いかんいかん。
この期間の体重は以下にまとめておきます。
05月15日（85.8kg：39％, －0.2kg：－1％）
05月16日（85.4kg：39％, －0.4kg：±0％）
05月17日（86.2kg：33％, ＋0.8kg：－6％）
05月18日（86.0kg：39％, －0.2kg：＋6％）
05月19日（86.0kg：37％, ±0.0kg：－2％）
05月20日（85.8kg：39％, －0.2kg：＋2％）
05月21日（85.6kg：38％, －0.2kg：－1％）
05月22日（84.8kg：39％, －0.8kg：＋1％）
5月17日の体脂肪が異様に少ないのですが、何度計測してもこの数字でした。まぁ、測定時に何か不都合があったんだと思います（センサーに触れる部分である足裏が汚れていたとか、身体の一部が何かに触れてしまっていたとか……）。翌日には普段の数字に戻ってますし。
85.8kg前後で停滞していたのですが、今日になっていきなりの84kg台になり、僕自身が驚いています。いきなり落ちたままこの数字で安定するとも思えないので、明日にはまた85kg台に戻っているんじゃないかな……。
さて、またまた5月17日の話。
糖尿病外来で通院している病院で、2度目の食事指導を受けてきました。
だいたい要点をまとめると
「朝も野菜を摂った方がいい」
これは「元々朝食は摂らなかったのを、食事療法を始めるにあたって一日三食にした。そんな訳なので、朝から手間をかけたくないので無理！」と強引な理屈をこねて突っぱねました。
（摂取カロリーが1650～1800程度という話をしたところ）
「1600というのは成人男性としてはちょっと少ない。また、乳製品をあまり摂っていないようなので、一日1単位程度の牛乳（かヨーグルト）を摂った方がいい」
カロリーが少ない……と言われてもなぁとは思いましたが、乳製品については納得。同様に油脂の類も調理に使わないので摂取してないのですが、肉や魚に含まれる分があるからそっちは大丈夫だろうという話。
（表3の食材について、肉2単位・魚2単位・大豆1単位で合計5単位。これを肉2単位・魚1単位・大豆2単位といった風に組み替えても構わないか？という提案に）
「その程度なら構わない。また、乳製品を摂ってない分、表3の食材を1単位増やす……といったこともOK」
表3を増やす話には「えー？！」と思いましたが、タンパク質の摂取について考慮すると、ということらしいです。
（甘いものやアルコールなどの嗜好品を少しは摂取したいという要望に）
「それはこちらでは許可できない。どうしても甘いものが欲しいときは、単位の範囲内で果物を食べるように。ていうか果物も時々は摂りなさい」
果物はほとんど食べないという事を話したのですが、それも加味しての返答でした。すぐに腐らせちゃうので、あんまり買いたくないんですよねぇ。
アルコールは、まぁ神経科の方でも止められているので分かるのですが、元が甘党なだけに……半月に一度くらいはケーキかアイスでも食べたいところです……。
まぁこんなところです。
人が食事療法始めたとたんに、ハーゲンダッツで、ドルチェとかいうワンランク上のシリーズが発売されはじめて……。くそぉぉぉぉぉ(血涙) それ以外にもいろいろと、食べられなくなった途端に見つかる、探してたお菓子の数々。
ところで、帰りに渡されたプリントを見ると、こんなことが書いてありました。
「糖尿病の食事において、食べてはいけないというものはありません」
……うそこけ(涙) 時には遠回しに、時には直球で、あれはあかんこれはあかんって言うてるやないかー！！(滝涙)