5/5の測定結果
体重：87.4kg（前日比：－0.2kg）
体脂肪率：39％（前日比：－2％）
5/6の測定結果
体重：87.8kg（前日比：＋0.4kg）
体脂肪率：38％（前日比：－1％）
5/7の測定結果
体重：88.0kg（前日比：＋0.2kg）
体脂肪率：36％（前日比：－2％）
今日の測定結果
体重：88.2kg（前日比：＋0.2kg）
体脂肪率：37％（前日比：＋1％）
5/5の夜に、もの凄く落ち込む出来事があり……ほとんど眠れなくて、5/6～5/7はふさぎ込んでました。追い打ちをかけるように5/7朝から風邪でもひいたのか頭痛がひどく、精神＆身体のダブルパンチで寝込む羽目になってしまいました。
その間の食事はかなりいい加減で、単位制限は越えてないと思うのですが、野菜類は不足がち。そのせいかちょっと便秘気味。まぁ、いい加減になっていたとは言え、嗜好品に逃げなかったことがまだ救いか……。
今も頭痛は治まっていないのですが、とりあえず精神面に関しては一段落。根本的なことは解決してないのですが……突き詰めても仕方ないや。「これ以上僕が責められなきゃいけないんなら、もう死んだ方がマシだ……」って思い詰めてしまうくらいにテンパったのは久々だなぁ、ここのところ調子良かったのに。
体重の方は、そんな食生活を反映するかのように微妙に上昇続き。運動も6日＆7日はろくにしてないし。一時期は87.4kgまでダウンしたのが、88.2kgまで戻ってしまいました。体脂肪率は下がりがちですが……。ああ、でも6日と8日（今日）の分は、いつもと違う時間に測定してます。
何はともあれ、今日の夕方に糖尿病外来です。冷えピタでも貼って、それまで寝ることにします……。先日の検査結果も出ると思うので、その辺はまたそのうち書くことにします。
次回予定
次の三つのうちのどれか「今日の検査結果」「青汁の話」「朝食の話」
体重：87.4kg（前日比：－0.2kg）
体脂肪率：39％（前日比：－2％）
5/6の測定結果
体重：87.8kg（前日比：＋0.4kg）
体脂肪率：38％（前日比：－1％）
5/7の測定結果
体重：88.0kg（前日比：＋0.2kg）
体脂肪率：36％（前日比：－2％）
今日の測定結果
体重：88.2kg（前日比：＋0.2kg）
体脂肪率：37％（前日比：＋1％）
5/5の夜に、もの凄く落ち込む出来事があり……ほとんど眠れなくて、5/6～5/7はふさぎ込んでました。追い打ちをかけるように5/7朝から風邪でもひいたのか頭痛がひどく、精神＆身体のダブルパンチで寝込む羽目になってしまいました。
その間の食事はかなりいい加減で、単位制限は越えてないと思うのですが、野菜類は不足がち。そのせいかちょっと便秘気味。まぁ、いい加減になっていたとは言え、嗜好品に逃げなかったことがまだ救いか……。
今も頭痛は治まっていないのですが、とりあえず精神面に関しては一段落。根本的なことは解決してないのですが……突き詰めても仕方ないや。「これ以上僕が責められなきゃいけないんなら、もう死んだ方がマシだ……」って思い詰めてしまうくらいにテンパったのは久々だなぁ、ここのところ調子良かったのに。
体重の方は、そんな食生活を反映するかのように微妙に上昇続き。運動も6日＆7日はろくにしてないし。一時期は87.4kgまでダウンしたのが、88.2kgまで戻ってしまいました。体脂肪率は下がりがちですが……。ああ、でも6日と8日（今日）の分は、いつもと違う時間に測定してます。
何はともあれ、今日の夕方に糖尿病外来です。冷えピタでも貼って、それまで寝ることにします……。先日の検査結果も出ると思うので、その辺はまたそのうち書くことにします。
次回予定
次の三つのうちのどれか「今日の検査結果」「青汁の話」「朝食の話」