　今日はティプシーの七回目の月命日。お供えの刺身をイトーヨーカドーでは買いたくなくて、大塚駅ビルのスーパーで買いたかったのでノースで肩と三頭。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ナローグリップ・ベンチプレス
■サイド・シットアップ
■FLEX ショルダー・プレス

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
　フレンチプレスのマシンが端にあり、空いていないと面倒なので、空いていたダンベルでやりました。

　先月28日のティプシーの誕生日(生きていたら15歳)にも刺身を買って来ましたが一週間経たずにまたまた刺身の出番でした。

(二年ほど前から大のお気に入りになって、それまでよく寝ていた写真右手のペット用ベッドを見捨ててニトリのショッピングバッグで寛ぐティプシー。袋を時々取り替えるため、小物を買っても大きな袋に入れて貰っていました。)

　練馬の最高気温は29.9度、都心は29.6度と真夏日ギリギリ。平年だと23度。台風18号の暖かい空気が流れ込み福岡市のお隣糸島市では最高気温が34.0度と観測史上最高を記録したそうで、この暑さの中行われるラグビーW杯は体に応えそうです。

ティプシーの七回目の月命日に恒例の刺身