　今日はウエストで胸のトレーニング。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■サイド・シットアップ
■Magnum インクライン・プレス

　午前中降っていた雨は行きがけは止んでいましたが、帰りは傘がいるかいらないかの微妙な霧雨。練馬では最高気温が25度を上回りましたが、平年より2度ほど低く湿気がなければ快適だったことでしょう。

　30年咲き続けたシクラメンがこの冬ついに枯れてしまい、ティプシーがいなくなってから猫草もいらなくなったので鉢植えは30年もののベンジャミンだけになっていました。たまたま鉢植えの花を貰ったので、ベンジャミンに仲間が出来ました。

鉢植えの花が仲間入り