　今日は3週間ぶりにウエストに行ってきました。残念ながらトレーニングと呼べる内容ではなく、負荷は普段の4分の1からせいぜい半分でセット数も全種目3セット。その代わり全身です。

■TECA チェスト・プレス
■Nautilus オーバーヘッド・プレス　
■TECA サイドレイズ
■Icarian リアデルト
■Icarian ペックフライ
■Cybex レッグプレス
■Flex ラット・フレクサー
■TECA シーティド・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
■Icarian アームカール
■レッグリフト・クランチ

　バスの車窓から哲学堂公園や新井薬師の桜並木が見え、中野通りも散りかけとは言えまだまだ見頃で花見客も大勢訪れていました。そのせいかゴールドジムは普段の土曜日より空いている感じ。ダンベルやケーブルは使わず、空いているマシンで適当にやっていて、種目にこだわらないからかもしれません。

　満開の時期は逃したとはいえ、大塚方面は見損なったものの思っていた以上に桜を楽しめました。

　減量はしていませんが、不思議なことに去年と同じ71.2kgまで減っていました。一回目の入院時から何故か無性に甘いものが食べたくなり特に昨日までは普段絶対食べないくらいお菓子ばかり食べていました。体重は減りましたが脂肪はそのまま。筋量が明らかに減りました。

3週間ぶりにウエストへ