　今日はノースで腕のトレーニング。

■ハイ・プーリー・カール
　ナローグリップ・ベンチプレスから入り三頭を先にやるつもりでしたが、ケーブルが空いていたのでついつい。

■FLEX インクライン・カール

■コンセントレーション・カール
　ケーブルをやっている時はフリーウエイトのエリアは塞がっていましたが、丁度空きが出てダンベルを使えました。

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック

■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
　ダンベル種目が終わったところでケーブルが空いたのでやりました。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
　プレートを一枚増やしました。

■Nautilus アブドミナル・クランチ

　午後2時から一時間くらい人が少なくなる時間帯があり、マシンメインでなく出来ました。

　枇杷の花は盛りを過ぎています。大塚に行く途中ではありませんが写真を撮れました。家の近所にはミカンの木があります。たくさん実っていますが、何故か花もチラホラ。ミカンの開花は5月頃ですが狂い咲きでしょうか？

　大塚に行く途中ではツツジの花も咲いていました。

季節外れのミカンの花にツツジの花