　今日はウエストで肩のトレーニング。肩はウエストでやりたい(というかノースでやりたくない)ので天気は回復しましたが中野に行きました。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー　■1ハンド・ダンベル・サイドレイズ
■ベントオーバー・リアレイズ
■レッグリフト・クランチ
■Icarian リアデルト
　ここまでの肩の種目は回数を増やすか負荷を重くしました。

■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　ハンマーのショルダープレスも久しぶりにやると捨てがたい。

■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ

　今日は初代猫、チンチラシルバーの銀ちゃんの命日。人間の食べ物にはあまり興味がなかった銀ちゃんが好きだったのはとうもろこし。生のとうもろこしを焼いてお供えにしたいところですが、旬は初夏。セブンイレブンのパックの焼とうもろこしを買ってきました。餡も少し舐めたりしていたので、サンモールの和菓子屋さんでミニ白玉ぜんざいも買って来ました。一口で食べられそうなミニミニサイズです。

　昨日の脚のトレーニングによる筋肉痛で脚が少しヨレヨレです。今日は23度近くまで気温が上がり夕方になっても冷え込みませんでした。

我が家の初代猫、銀ちゃんの命日