　火曜日はゴールドジム上通熊本で背中のトレーニング。用事があって熊本に来ています。

　熊本のゴールドジムに行くのは初めて。直営店ではないフランチャイズ店利用も初めてなので、尋ねたらマスター会員（僕は今はなきマスターデイタイムという種別ですが）なので540円とのことでした。

■Nautilus プルダウン
　ハンマー・ストレングスのロー・ローがあると、とある方のブログで読んだ気がして期待していたのですが見つかりませんでした。ハンマーのプルダウンは苦手だし、迷った末にNautilus。MAXでも物足りない感じなのでフォームを意識してやりました。

■ケーブル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
　大塚の物とはバージョンが異なり、同じ100kgでもやや軽く感じました。

■Nautilus コンパウンド・ロー
　FLEXやIcarianのロー・プーリーがないのでNautilus。これはMAXでも軽いので腕の向きや体勢を変えながらやりました。

■サイド・シットアップ

■デッドリフト
　トレーニングを始めて9年半になりますが、夜にトレーニングをするねは初めて。コンパウンド・ロー辺りで気分的に疲れてきたのでデッドリフトは止めようか、と迷いました。130kgで6回4セット。前回よりさらに楽で7回出来たと思います。

■1レッグ・オン・ベンチ・デッドリフト

　熊本のゴールドジムは広さはそこそこあってパワーラックは4台、フリーウエイトのスペースも余裕があります。女性専用エリアはこれまで行った中では最も広いと思います。マシンのバージョンがやや古いのと、湿度が高く蒸し暑く感じたのが難点です。

　トレーニングを終えたのが10時半。ホテルに帰り着いたのは11時近くでした。

　夕食は前から食べてみたかった太平燕（タイピーエン）を上通の紅蘭亭という中華料理の店で食べました。太平燕というのは麺を春雨にしたチャンポンのようなもので、熊本ローカルのメニューです。熊本出身の母が昔作っていましたが、母には熊本のソウルフードという意識はなかったようです。小ぶりの肉まんも好みの味でした。

　食事を終えて外に出ると小雨が降っていましたが、トレーニングを終えた時には道路は濡れていましたが雨は止んでいました。

ゴールドジム上通熊本でトレーニング