今日は１週間ぶりに腹筋と脚のトレーニングです。

＊シットアップ
MAXは前回と同じ回数でしたが、その後のセットは1回ずつ減り、
しかも大円筋あたりに妙な痛みが。

＊レッグリフト・クランチ
回数は前回並みでしたが、あまり上がらない。

＊スミスマシン・スクワット
MAXが5kg増えました。しゃがみ方不足ですが、目標回数はクリア。

＊スミスマシン・フロント・スクワット
平行法の３セットとも目標回数はクリア。まだ余裕があります。

＊レッグ・カール
MAXで１回減った分を取り戻せました。その後の連続法の軽い方
の回数が１回増えました。

＊（マシン）カーフレイズ
MAXで１５回３セットできました。

＊シーティド・カーフレイズ
前回並み。

福岡に行っている間、暖かい日が続いていたので桜も満開に近
づいたかと思っていました。実家近くの桜の名所に見に行きま
したが、花見ができそうなくらい咲いていたのは数本だけで、
ほとんどは数輪開いたか、せいぜい一分咲きでした。東京でも
ここ２、３日で開花するという予想が出ていましたが、気温は
少し下るようですね。ジムへの往復で見かける木はまだまだ蕾
が固いように見えます。

４日ぶりのトレーニング