西本さんを真似て久しぶりにSTRIVEのシーティド・ローをやってみた。

　今日はノースで昨日と入れ替えた背中と二頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ナローグリップ・ラットプル

■STRIVE シーティド・ロー
　シーティド・ローは専らハンマーストレングスで、ノースメインでやっていた時もPacificでやることはあってもSTRIVEは滅多に使わないので超久しぶり。火曜日に西本さんがトレーニングをなさっている時にSTRIVEを使っていて、他の方のレッスンでも時々使っているのでやりました。でも効かせ方がよくわかりません。

■コンセントレーション・カール
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■45°バック・エクステンション
■デッドリフト

　最高気温は21度と平年を下回りましたが天気が崩れず帰ってくるまで寒くなることもありませんでした。