池江璃花子が日本選手権の100mバタフライで優勝し、世界選手権代表に内定！

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■STRIVE ライイング・レッグカール
■レッグプレス
■ICARIAN レッグプレス(ワイド・スタンス)
■パラレルバー・レッグレイズ
■シーティド・カーフレイズ

　ウエストでライイング・レッグカールをやる時は極力ICARIANでやります。今日は直前まで空いていなかったのでSTRIVE。前ほどやりにくい感じはしませんでしたが、負荷の設定が掴めずやり始めに苦労しました。



　4月に入ったばかりなのに要町の表通りのツツジが咲き始めました。