明日発生予想の台風は明後日関東上陸の可能性。大雨のおそれがあるのが気懸かり。

『明日、発生予想の台風は関東上陸の可能性。大雨のおそれがあり警戒を』という嫌なニュース。奈良に行く日に狙ったように台風が関東を直撃しそうです。新幹線が運休にならなければいいけど。

　今日は山の日で祝日ですが、お盆の帰省ラッシュは今日がピークで交通機関は軒並み混雑しています。土曜日に奈良に向け出発し、大会後に京都で一泊するのでUターンラッシュは避けられそうです。

　今日はウエストで日本クラシック前の最後の西本さんのレッスンと肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■FLEX リアデルト
■1ダンベル・フロントレイズ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■ケーブル・アップライト・ロー
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス

　今日は僕の前にレッスンを受けている高松さんと西本さんの間で笑える行き違いがあり、レッスンの開始が遅れたので6種目出来ました。

　規定ポーズは東日本の後で小沼さんに指摘されたフロント・ラットスプレッドの手直し。西本さんのアドバイスを勘違いして肘を前に出し過ぎていたので肘を出すのではなく肩を出すように修正。

　バック・ダブルバイは右肩が下がりがちなので注意していますが今日は左肩が上がりがち。トレーニングの時に右肩、右腕を見る癖があり右の僧帽筋が上がる癖があるようです。今日はレッスンの前に肩のトレーニングをしたので癖が出やすかったようです。

　フリーポーズは立ち上がって腕を回す部分、フロント・ラットスプレッド、最後のモーストマスキュラーといつも注意される箇所がやや乱れがちでしたがまずまず。日本クラシックは決勝どころかピックアップ通過が難しいので虚しい気もします。

　今日も朝から強い南風が吹きましたが都心の最高気温は33.4度。練馬も34.1度で猛暑日にはなりませんでした。