東京の新型コロナ新規感染者は5人で今年最少を更新

　今日はウエストで昨日と入れ替えた脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■NAUTILUS アブドミナル・クランチ
■MAXICAM ハックスクワット
■ブルガリアン・スクワット

■シーティド・カーフレイズ
　適当に40kg付けたら重くて20rep出来なかったので10repで5セットやりました。