バスに乗り損ね結局ウエストでトレーニング

　今日はノースでトレーニングの予定で、昨日背中と順番を入れ替えて備えていたのに乗るつもりの池袋行きのバスに乗り損ねました。小雨だし次のバスを10分以上待つ気がしなくて要町駅に向かって歩き出しましたが傘がいるか要らないか程度の霧雨だったので中野行きのバス停まで歩くことに。

　というわけで、ウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■ロー・プーリー
■NAUTILUS アブドミナル
■45°バック・エクステンション
■デッドリフト

　午前中は20度を超えていましたが午後は18~19度くらい。湿度が高いせいか肌寒いというほどではありません。明日も終日雨で今日より気温の上がり方が更に鈍い予報です。