昨夜は東日本大震災以来首都圏で震度5強を観測する地震に驚かされた。

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■パラレルバー・レッグレイズ
■MAGNUM インクライン・プレス
■TECA チェストプレス

　昨夜は東日本大震災以来10年ぶりに首都圏で震度5強の揺れ。直前に携帯の緊急地震警報が鳴り響きました。軽くて不安定な小物が棚から落ちたくらいですが久々の強い揺れに驚きました。

　ウエストは何故か一段と空いていました。