関東クラス別前最後のポージングレッスン

　今日は関東クラス別前最後のポージングレッスンと、肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ICARIAN リアデルト
■ハンマー・ストリングス・ショルダープレス

■サイド・シットアップ
　普段は三頭と肩の日に腹筋はやりません。今日は肩か三頭をもう一種目やる時間がなく、といって何もしないとレッスンまで時間が余りそうだったので。4セットは出来ず3セット止まり。

　ポージングはだいぶん改善したものの、脚の収縮が抜けてしまったり、バック・ダブルバイの時に右の作り方が不十分だったり。左の肩関節が硬いので左を意識すると右が疎かになり、アンバランスになるようです。

　フリーポーズも合わせて今日の注意点をどのくらい修正出来るかな？最後は勢いで取ってしまうと思いますが。