今年最初で最後の大会前の最後のトレーニング。

　今日はウエストで日本マスターズ前の最後のトレーニング。胸をやりました。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)

■ペックフライ
　Flexで2セットやった後でICARIANが空いたので移動して2セット。Flexは握る部分の形状と起動がやや苦手です。

■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー

■Nautilus スミス・インクライン・ベンチプレス
　普段より8kgほど軽くしても回数が落ちましたが終盤にやったので気にせずに。

■サイド・シットアップ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス

　今朝の測定で68.4kg。体重、体脂肪率とも去年の関東クラス別、東京クラス別の時とほぼ同じところまでもって来ることが出来ました。一昨年の東京オープンと去年の日本マスターズに比べると1kg弱重いので絞り切れてはいませんが、2ヶ月で6.5kg減と目標の6kgを超え一応満足です。見た目は問わないとして。気を抜かなければ計量をなんとかパス出来ると思います。

　今年は僕の大会シーズンは始まった途端に終わってしまいますが、この所の眠気とダルさを考えると早く終わってくれないとぶっ倒れるかもしれません。一昨年は何キロまでどのように落とせば良いか見当が付かないまま苦しくない程度に減量したらたまたま当たっていました。去年は少しでも大きく見せたいと1kg程度重くしたら甘過ぎて失敗。今年は仕上がりの見当は付くようになりましたが、僕には期間が短か過ぎて手こずりました。

　帰りに要町でバスを降りると絶え間ない雷の音。家に帰り着くまで降りませんでしたが5分ほどで激しい雨になりました。