計量一週間前になってまさかのリバウンド！？

　今日はウエストで日本マスターズ前の最後の肩と三頭のトレーニング。大会3日前の来週木曜日からトレーニングをオフにする予定です。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ケーブル・アップライト・ロー
■Flex リアデルト

■スミスマシン・ショルダープレス
　土曜としては空いていてリアデルトまではやりたい種目が出来ましたが、最後にショルダープレスをやろうとしたらハンマーだけでなくStriveもNautilusも使用中。腹筋にしようかと迷っていたらスミスマシンが2台とも空いていました。

　朝から眠気でフラフラしてトレーニング中も往復も立っているのが辛いほどでしたが、なんとか全種目をこなせました。

　昨日の朝69.2kgまで来ていた体重が今朝は69.6kg。減量中に必ずしも順調に減るわけではなく停滞したり反動が来ることはわかっています。数百グラムなら誤差の範囲内でしょう。でも大会直前に僅かでも増えるのは恐怖です。体重計での体脂肪率は順調に下がっているのですが…