最高気温が31度で都心で今年初めての真夏日

　今日はウエストで肩と三頭。

■ナローグリップ・ベンチプレス
　トレーニング再開後は気が向かなかったのと、ケーブルで肩、三頭の種目を続けてやるので機会もありませんでした。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
　二種目め以降は普段と同じ種目。

■ベントオーバー・リアレイズ
　椎骨動脈が心配でしたが、しっかりと水平に支えるようにやり、痛みはなし。

■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス

　東京は最高気温が31度。都心では今年初めての真夏日。湿度が低かったのでそれほど暑く感じませんでしたが、来週火曜日までこの暑さが続く予報です。