久々のトライセプス・プレスダウンで力の衰えを感じた。

　今日はウエストで肩と三頭。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　最近はプレスダウンもケーブルマシンで済ませていましたが、キは久しぶりにプレスダウンのマシンで。6~8repではなく10repとはいえ3~40ポンド軽くしているのにちょうど良かったので力の衰えを感じます。何回かやれば少しは戻ると思いますが。

■Flex リアデルト
■Strive シーティド・プッシュダウン
■Strive アブドミナル・クランチ　
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス

■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　ダンベル・フレンチプレスが8種目めだったので割愛しようかと思いましたが、やると楽しいものです。

　他店の休館日の割に普段通りの混み具合でケーブルもダンベルも使えました。

　朝は半袖だと肌寒そうだったので7部袖にしたら帰りはちょっと暑く感じるほどでした。