ムクドリがマンションの排気口に巣をかけた？

　今日はウエストで胸。

■インクライン・ダンベルフライ
■フラットベンチ・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
　昨日ケーブル・クロスオーバーをやった時に、最近の軽めの負荷でも重く感じたのでプレス系をメインでやりたくありませんでした。運よくダンベルエリアが空いていたので先に済ませました。

■Strive アブドミナル・クランチ
■Magnum インクライン・プレス
■TECA チェスト・プレス
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■スタンディング・カーフ

　朝から鳥の声が賑やか。しょっちゅうけたたましい声が響いてきますが姿が見えません。ジムに向かうためにマンションを出て上を見上げると二階の部屋の通気口のカバーが外れていて、そこからムクドリが飛び立ちました。通気口は細いのでムクドリには小さ過ぎると思いましたが、街中に住むムクドリは雨戸の戸袋やエアコンのダクトに巣をかけるのですね。

　今日も都心は27.8度、練馬は28.9度まで気温が上がりました。予想されていたにわか雨は降らず。明日からは平年並みの気温に落ち着きそうです。