超大型連休明けのウエストは普段の混み具合

　今日はウエストで肩と三頭。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■Icarian リアデルト

■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　発病前は片側に60kgのプレートを付けていましたが、ノートを見ると4月以降は20〜30kg。両側の重さか片側かわからなくなってしまいましたが、片側20kgで始めたら軽過ぎたので片側35kgにしました。

　帰りのバスで雨がポツポツ降り始めましたが、要町に着いた時はやんでいました。気温はそれほど上がらなかったのが夕方にはさらに下がっていました。