午前中は病院。午後はウエスト。

　今日はウエストで胸のみ。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
　インクラインは5kg重くして53kg、フラットは5kg軽くして63kgで10回4セット。

■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス
■Strive アブドミナル・クランチ
■ペックフライ

　退院してから初めて脚をやった時は数日立ち上がるのに苦労するほどの筋肉痛に襲われましたがその次にやった時は筋肉痛なし。昨日は脚の種目が多めで久しぶりにカーフをやったためカーフに筋肉痛が来ています。

　今朝は脳神経外科の外来受診。CTで撮影しましたが、硬膜下血腫はほとんど見えないくらい消滅したようです。今日も頭痛はなく、眠気はありましたが立って行う種目の方が疲労のためか眠くなりやすく、今日のように座るか横になる種目だと大丈夫みたいです。